游泳運動的好處是什么

　　有利于身體健康主要心肺功能提高也耐力和肺活量提高當直接結人身體素質提高。

　　小孩游泳更有利于長高因水浮力作用自身重力作用大大減小受重力壓迫更利于身體生長。

　　游泳對身材有好處點重要周圍多男女同胞開始都沖著點去游泳哦女減肥男塑身因水壓力阻力作用消耗脂肪、強健肌肉還因比常溫更冷水溫更消耗熱量和脂肪。

　　游泳對些身體傷勢恢復有幫助也因水浮力和壓力作用多其項目運動員都通過水運動來恢復傷勢和加強鍛煉姚明。

　　還有游泳比起器械健身使身材更勻稱線條更好看看各國游泳運動員身材叫完美。

　　1.游泳時水對人體的皮膚進行著不停的拍打、按摩，可以促進血液循環。

　　2.水對于胸廓形成一種壓力，呼吸肌必須額外克服這種壓力才能維持正常呼吸，經常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。

　　3.游泳是平行運動，不僅能改善心臟對全身尤其是大腦的血液供應，改善組織的血液循環，而且由于身體是處于水平狀態，整個脊椎關節處于完全放松狀態。

　　在椎間孔內穿行通過的全部脊神經包括支配內臟的植物神經，也都得到了大限度的放松，使它們的血液循環更加暢通，營養更加充分，促進內臟器官的功能調整。

　　4.游泳時，全身大小關節不承受身體的任何重力，全身關節處于放松、松弛狀態，對于關節病變的老年人仍然可以進行。尤其是對于一些慢性腰椎病，還可以有松懈神經壓迫、減輕病痛的作用。

　　5.游泳的水溫是低于體溫的，冷水對于皮膚的刺激可以增強人體對于氣溫變化的適應能力，因此經常游泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染。

　　游泳的姿勢有許多種，如蛙泳、蝶泳、自由泳等，中老年朋友不要顧及游泳的姿勢好壞、姿勢標準與否，只要下水游泳時，達到鍛煉目的就行了。就是不會游泳，借助救生圈進行游泳也會得到鍛煉的效果。

　　參加游泳的中老年人要注意在每次下水前作好準備活動，包括肌肉關節的充分放松和冷水擦身，先適應一下再游。游泳時間不宜過長，也不要到河岸陡峭的水中去游，如果游泳時出現抽筋現象，要立即上岸，以免發生危險。

　　有些情況下不適宜游泳，例如：患有嚴重高血壓、心臟病、活動性肺結核、腎炎以及其他嚴重的內臟器官疾病。精神病人、癲癇病人也不宜游泳，以免發生意外。

　　傳染性皮膚病、嚴重沙眼、中耳炎、細菌性痢疾 不宜下水游泳。此外，病后初愈、飯后、酒后、婦女月經期等不宜下水游泳。

　　防治肥胖病

　　由于生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運用減肥茶、減肥藥，效果并不佳，建議你積極參加游泳活動，將獲得理想的效果。

　　游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以加速全身毛細血管的血液循環，增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，并促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發達，增強內臟器官功能，提高人體抗病能力的同時，輕松愉快地實現減肥和健美的和諧統一。

　　防治關節炎

　　包括風濕性、類風濕性、外傷性等類型的關節炎，均很適合參加游泳體療。關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力。

　　起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放松;同時，在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走步時要連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放松和休息，有助于炎癥的消退和功能的康復。

　　防治哮喘病 在水中游泳時，因水面及附近的空氣中幾乎沒有什么灰塵和其他導致呼吸器官過敏的物質，所以是哮喘病人適宜的自然環境，加之經常游泳鍛煉可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，對防治哮喘病頗有裨益。

　　防治靜脈曲張

　　游泳時由于下肢在水中不斷的屈曲、蹬伸或打水動作，可以增大腿部肌肉的張力，使靜脈血管得到按摩，促進靜脈血液的回流，消除瘀血腫脹，從而起到治療或預防靜脈曲張的作用。

　　防治失眠或神經衰弱癥

　　尤其是腦力勞動者，因用腦過度而體力活動不足所致的失眠或神經衰弱癥，通過游泳鍛煉可收到立竿見影的效果。

　　由于游泳是全身性運動，加速全身吐故納新，促使大腦神經、血液循環、呼吸、消化和排泄等系統及內臟器官的功能得到改善和提高，特別是可以調整中樞神經系統的興奮與抑制，使之恢復平衡，因而可以較快地使失眠者或神經衰弱患者，獲得較佳的療效。