健身舞之恰恰

　　恰恰的演變·在國際標準舞拉丁系列中恰恰恰舞的歷史年輕，故無輝煌歷史，但由資料文獻可歸納：是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穡變而成;或是：約在50年代于美國的舞廳中出現，緊跟在曼波舞之后而由曼波舞演變而成。

　　恰恰舞與它的前身曼波舞幾乎同時傳入歐洲，而在第二次世界大戰后約1956年恰恰舞大大流行，并使得曼波舞靠邊站。

　　(順提：數年前美國制片商，試圖利用電聯將曼波舞重創黏巴達舞般的流行，但未能如愿)。而國際化的恰恰舞是由英國皇家舞蹈教師協會予以整理，規則細分.

　　恰恰舞音樂的原創精神，應是充滿熱情的不能有嚴肅味道，并加有斷音奏法，使舞者能夠制造出“頑皮般”的氣氛給觀眾。

　　恰恰舞是所有拉丁舞中受歡迎的舞蹈，音樂很容易辨認，旋律音符通常是短音或是眺音。

　　音樂節拍為4/4拍，有時2/4拍，雖然恰恰恰舞曲經常演奏著每分鐘34小節的節奏，其實理想的節拍是每分鐘32小節。

　　恰恰恰舞是古巴的舞蹈，與倫巴一樣，古巴舞者以音樂的第二拍開始前進或引導。

　　男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開站立，重心置于左腳，第一拍時，以右腳向右側跨一小步(女士相反)，然后以左腳前進(女士右腳后退)進行基本動作，節拍數法有： “慢，慢，快快，慢” 、 “踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1”，所有的舞步都是這種數法。

　　英國有些舞者在舞廳里仍是以音樂的第一拍開始左腳前進，數為“l，2，恰—恰—恰” ，這種方法對初學者較易學。

　　不過上述的數法“2，3，4&，1”僅用在由舞蹈教師協會所舉辦的考試和競賽。

　　握持：恰恰恰舞的握持與桑巴舞一樣，開放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)與倫巴相同。

　　腳步動作：腳步動作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個腳底著地。不用腳跟引導。

　　恰恰舞的重點，強調的是內部揚腳部抑，舞蹈編排結構不可過多長距離的移動，并在組合舞包含現場觀眾直接面對面舞蹈的舞，而每個動作節拍的配合相當重要。

　　恰恰舞的動律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風格特點。

　　它的步法音樂每小節四拍走五步：慢、慢、快、快。

　　1:右腳斜前方上步，左腳腳后跟抬起，右手向前，左手往后延伸。

　　2：與第一步相反，左腳向右斜前方上步，左手向前，右手向后延伸。

　　3：上左腳，右腳在后交叉。

　　4：腿右腳，身體向后轉，雙手向后延伸。

　　5：左腳向左側轉，右腳在后交叉。

　　6：重心在左腳，右腳腳尖踮地，身體向左傾。

　　7：右腳向后退，全腳掌著地，左腳在前，腳尖踮地，身體身上往左邊扭動。

　　8：右腳向左腳前方走一步，與左腳交叉，右手向前，左手向后延伸。

　　9：身體向后轉動，左腳與右腳交叉，右腳在前，左腳在后，雙手向前扭動。

　　10：身體向右轉，右腳正前方上步，腳尖踮地，雙手向兩邊拉開延伸。

　　慢步一拍一步，快步一拍兩步，臀部擺動和倫巴很相似。跳每個舞步都應