1、不容易傷害身體;

　　2、鍛煉動作的靈活性;

　　3、在運(yùn)動中經(jīng)常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉。讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現(xiàn)完美曲線;

　　4、大量運(yùn)動過后可以降低食欲，之后補(bǔ)充點(diǎn)水分少量食物就可以了。

　　(打排球的運(yùn)動員幾乎都是身材超棒就是例子)

　　排球有益健康

　　打排球動作中的下手碰接動作,和健康練功-->拍打功有著異曲同工之妙。因?yàn)槭直壑械娜柦?jīng)與三陰經(jīng)在打排球時(shí)都時(shí)常拍打刺激到上述的經(jīng)絡(luò) 。

　　故打排球不僅手指頭末梢神經(jīng)會刺激運(yùn)動 , 甚至在整著排球運(yùn)動的過程當(dāng)中.藉著肢體動作的運(yùn)行 。

　　更進(jìn)一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調(diào)性的激發(fā),處處皆均衡運(yùn)動。 例如精神不集中 . 精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果。

　　1，排球可以保持身材。

　　2，排球可以鍛煉人的靈活性，提高跳躍的能力 。

　　3，排球可以讓人練就團(tuán)隊(duì)意識，以及一個(gè)團(tuán)隊(duì)在各方面能力。

　　4，因?yàn)橛幸痪W(wǎng)相隔，排球沒有對抗性，著也就大大縮小了傷病的幾率，畢竟我們不是職業(yè)隊(duì)員，我們只是為了快樂，健康才運(yùn)動的。

　　1) 改善體型及姿態(tài)。

　　2) 促進(jìn)身體機(jī)能 。

　　3) 改進(jìn)心肺功能。

　　4) 改進(jìn)肌肉力量。

　　5) 改進(jìn)肌耐力。

　　6) 改進(jìn)新陳代謝。

　　7) 減低血壓 。

　　8) 促進(jìn)身體的生長 。

　　9) 減少癡肥的機(jī)會 。

　　10) 增進(jìn)體力 。

　　11) 培養(yǎng)一個(gè)積極的人生觀。

　　參加排球運(yùn)動能發(fā)展人體力量、彈跳、速度、靈敏、耐力等身體素質(zhì);

　　提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟各器官的功能，增進(jìn)身體健康;并培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智靈敏、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛的集體注意精神。

　　首先是作為體育方面來說，從小接觸點(diǎn)球類運(yùn)動，作為鍛煉和運(yùn)動對于健康的好處;其次，排球有很多技術(shù)特點(diǎn)與其他球類相比更為復(fù)雜：如傳球、攔網(wǎng)、扣球、發(fā)球。

　　這是個(gè)易學(xué)難精的項(xiàng)目。需要有很好的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性。更可以鍛煉自己的意志品質(zhì)。

　　還有就是這是個(gè)團(tuán)隊(duì)配合的項(xiàng)目，如果你參加了這項(xiàng)運(yùn)動會塑造自己團(tuán)隊(duì)的意識。