街舞的好處有哪些

　　1、街舞的外在表現時尚，運動強度適中，練習者在消耗脂肪的同時緩解了精神壓力。

　　2、街舞讓人注意力集中，動作美、隨意，還有瘦身功效，因為它是一種中低強度的有氧運動，消耗全身脂肪的作用相當強。

　　此外，HIPHOP是一種小肌肉運動，經常練習能培養舞者的身體協調性，讓身材比例更加出色,讓我們的身體永遠年輕!

　　3、它的動作是由各種走、跑、跳及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫動作組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果。

　　4、街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，讓您的身心得到充分的鍛煉。

　　適度的有氧運動是好的強心劑，對您的心臟極有好處;而心肌強勁的人造血功能也強，對加強大腦控制力的作用猶為明顯。

　　簡單的說，跳街舞的人控制自己身體的能力要比普通人要強的多。

　　5、街舞對年齡的要求并不嚴格，在武漢市各個舞蹈俱樂部里，既有8歲的兒童，也有快要退休的老大姐，誰都沒有在動作上落后。

　　街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體“發福”者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹著汗，一面說舒服。

　　6、相比于一般的有氧操，街舞的獨特魅力在于其自由的風格和腳步動作的迅速多變。

　　輕松隨意、自由個性滿足了人們不愿受過多約束的心理。

　　7、跳街舞可以讓您的社交能力大大加強，可以讓您的性格更加活潑。

　　別人也會因為您出色的表現力而接近您，也許就此您便成為被人們所關注的焦點。

　　8、街舞本是一種文化，長時間練習街舞的人在審美的能力的也領先大眾，這絕不僅僅是“另類”，而是人們對美的一種追求。

　　街舞已經融入年輕人生活的一部分，街舞的趣味性、豐富性、隨意性，在有氧運動中能提高心肺功能。

　　使壓抑的神經和身體同時放松，通過街舞的運動能把生活壓力盡情宣泄出來。

　　專家們普遍認為街舞所具有的即興、率真、輕松與激情活力的特征有助于身心的放松，這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬松的著裝有關。

　　它沒有特別固定的風格和模式，每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。

　　首先在身體上，它所涉及的肢體動作夸張、爆發力強，在身體多部位動作的連貫組合的情境下，對小關節和小肌肉運動較多。

　　可以增進平時一般的鍛煉不容易活動的肌肉部位的彈性，起到減肥效果;街舞對身體協調性、靈活度的提高也有一定幫助，可以使人的身體比例更趨合理。

　　街舞對心理的調節和緩解作用，主要表現在舞者在對音樂內涵的詮釋過程中。

　　由于街舞不像體操那樣有規定的動作，而是讓舞者盡情發揮，在再創作中拓寬表現空間，充分展示自己的風格，讓街舞的特質淋漓盡致地發揮。

　　街舞的趣味性、豐富性、隨意性，在有氧運動中能提高心肺功能，使壓抑的神經和身體同時放松。

　　街舞對健身和健心的作用與其他項目是不能橫向比較成效的，但適度的街舞運動首先對于身體健康來說是安全的，其次去追求鍛煉的效果。

　　這個項目比較青春，比較有活力，強度相對來說比較大，所以尤其適合年輕人，它的健身效果比強度低的健身項目的效果更好一些。

　　大多數健身者的體會，都是健身雖好，但難以堅持。

　　而街舞以它的豐富性和趣味性，讓練習者始終帶著笑容去訓練。

　　因而有經驗的教練在街舞課中，往往更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和灑脫。

　　是否達到了徹底的心理放松，這也是都市上班族喜歡它的一個重要原因。