第四方面中樞神經系統的機能狀態。人在運動時，中樞神經系統是否處于適宜的興奮狀態，將直接影響著人體的運動能力的表現.

　　而中樞神經系統對投擲動作速度的作用表現在于中樞運動神經元的興奮的數目，發出神經沖動的強度及頻率。

　　中樞發出的強度越大，則肌肉的收縮力就越大;發出沖動的頻率就越高，則肌肉收縮的速度就越快，可有效地提高動作速度，目前國內外廣泛采用的輕重練習法就是符合這一原理。

　　輕重器械交替練習并在實際訓練當中采用不同重量的標槍練習投擲，能有效地提高中樞發出的沖動強度和頻率。由于條件反射，動力定型的建立與鞏固是一個長期的過程。

　　因此，輕重器械的練習法必須長年貫徹，但是各訓練時期的比重是可調控的。動作速度除了取決于中樞發出興奮沖動的強度與頻率外.

　　還取決于各個中樞的協調性，每個主動肌群間的協同關系以及協同肌群的協調關系等。

　　第五方面運動員的靈敏、柔韌、協調能力。運動員的靈敏、柔韌及其協調能力等素質也是保證后用力動作順利完成的必不可少的條件。

　　因此，在以后的日常的動作速度訓練中是不可忽視的一個重要因素。

　　標槍運動員必須具有強有力的軀干、腰、髖及上下肢肌肉收縮力量和收縮速度。投擲標槍的技術動作是在幅度大、協調性和靈活性高的情況下完成的。

　　所以，對標槍運動員的手腕、肘、肩關節、胸、腰、髖的柔韌和靈活性提出較高的要求，由于項目的特點在日常的訓練中標槍運動員的肘、肩關節也成了容易損傷的部位。

　　后用力技術是一個完整而連貫的動作過程，為更好實現后用力的投擲動作速度，必須以掌握合理而有效的投擲技術為前提，良好的后用力技術主要表現在以上的這些方面，為運動比賽贏得后勝利!

　　為了便于分析，通常把完整技術按任務和動作形式分為握法，持槍助跑，后用力、緩沖和標槍飛行五個部分，其中助跑分為預跑階段和投擲步階段。

　　投擲步階段，從第二標志線到后用力時左腳著地為投擲步階段，目前投擲步的方法有兩種、跳躍式投擲步和跑步式投擲步，其任務都是在保持預跑速度或繼續加速的基礎上，完成引槍動作。

　　做好后用力前的準備并不停頓地進行后用力，但由于左腳擺動的方向和時間不同，其效果存在著一定的差別。

　　在跳躍式的投擲步中，由于這種方法像跑跳步，在后用力前右腳著地這一瞬間，由于右腳是向前跳出至此左腳向前擺動的角度較大時間較長，必然造成交叉步時人體重心的上下起伏，使左腿落地遲緩，延長了過渡階段的時間破壞交叉步與后用力的銜接。

　　當左腳的后落地時，必然造成上體過早的抬起，導致整個身體重心過渡的前移，縮短了后用力的工作距離，影響后用力時的效果。

　　跑步式的投擲步中，在后用力前左腳著地這一交叉步階段，左腳是在右腳著地的這一瞬間，積極向前下方擺插，且擺動的角度小，著地的時間較短，由于左腿這一積極的擺插，能使髖部加速向前，超過肩部前移的速度.

　　加大軀干后傾的程度，增加了后用力時的工作距離，對身體形成正確的加速節奏和超越器械起到重要的作用。

　　因此，在教學和訓練中，建議有一定水平的運動員采用跑步式投擲步比較好。