柔道的戰術訓練

　　戰術是根據比賽雙方的具體情況，正確的分配力量，充分的發揮自己的所長，限制對方的特長，而采取合理有效的策略與行動而戰勝對方。

　　戰術訓練是運動訓練中的重要內容，一個運動員的比賽成績，除了取決于身體訓練、技術訓練、心理訓練水平以外，還取決于戰術訓練水平。

　　戰術的作用在于把運動員以獲得的身體、技術、心理等訓練成果，根據比賽雙方的具體情況綜合運用與發揮有效大的戰斗。

　　在對抗性項目中，比賽雙方始終貫徹著發揮與反發揮，制約與反制約的劇烈斗爭，雙方為了力爭主權，總是一方為圖發揮自己的技術特長，測量自己的弱點。

　　同時又要努力去限制對方的特長，擴大對方的弱點，這些意圖是通過戰術的合理行動，抑彼之長，使敵方之短而實現。

　　現代柔道比賽日趨緊張劇烈，對抗拼搏越來越兇，有時比賽雙方實力在旗鼓相當，勢均力敵的情況下，正確運用戰術，減少體力消耗，減少勞動，對奪取比賽的勝利具有更重要的意義。在這種情況下，比賽勝敗往往取決于戰術的運用。

　　戰術是在一定的身體條件、技術條件、心理條件的基礎之上行成的。反之，技術的形成是與運用對身體、技術、心理等也有促進作用。戰術運用是一種“斗智”過程，這就必須會促進運動員致力和心理的發展。

　　(1)熟悉對手：由于每年比賽均是打同一個級別，對對手的長處和缺點都比較了解，所以在比賽前就制訂好了比賽的戰術，如知道對手耐力比自己差，則一上場就連續進攻，迫使對手疲于招架，體力消耗很大，這樣自己就占據了主動。

　　(2)不熟悉對手：對手今年剛參加這一級別的比賽，或是從低一級升上來，或是從高一級降到這一級別的，由于對對手的情況不太了解，只能在比賽上場之前的準備活動中和即將上場比賽時觀察對手。

　　由于柔道比賽是兩個人的直接對抗接觸，一般在比賽開始后的30秒左右就能大概了解對手的基本情況。如對手是技術型而力量不大，或是力量型等，此時則依據“發揮自己的特長，限制對手特長”的原則來制訂戰術。

　　戰術的實質就在于使運動員能在柔道比賽中依據各種可能發生的情況，運用自己平時訓練中所練就的各項技能，有效地發揮自己的優勢去戰勝對手。

　　就一場柔道比賽來說，一般所實施的戰術應結合以下兩個方面進行。

　　(1)結合身體素質優勢采取的戰術：如果自己在力量、速度、耐力等身體素質方面占有優勢，則可制訂和實施能夠發揮自身優勢的戰術。

　　(2)結合技術優勢采取的戰術：充分發揮自己技術好的優勢，善于捕捉和創造戰機。

　　柔道戰術訓練的目的是培養運動員的戰術意識，促進其專項智能的發展，使運動員能夠在比賽中熟練運用所掌握的各種柔道技術。

　　柔道戰術訓練的方法

　　(1)根據自己的特點，圍繞自己的絕招設計戰術，確立自己的戰術指導思

　　(2)在同伴降低抵抗程度的條件下進行戰術訓練。

　　(3)與輕于自己體重的小級別配對實戰。

　　(4)與重于自己體重的大級別配對實戰。

　　(5)限制自己或限制同伴的條件實戰。如規定自己在一局實戰中，只能使用一種戰術;或是同伴在這一局實戰中只防守不進攻。

　　(6)模擬比賽進行的針對性訓練。如假設還有30秒鐘就要結束比賽，自己還輸給敵手一分，要求在這30秒鐘內實施能夠戰勝對手的戰術。

　　(7)進行教學比賽。按戰術的攻防性質可以把戰術分為進攻戰術和防守戰術。