馬術的基本步法練習

　　一、扶助

　　是騎手用于給馬傳達指令的方法。其目的是無論何時給以快速的，準確的扶助都能使馬立即產生反應。也就是騎手以手、腿和坐姿等正確地操縱馬匹，使馬能感知騎手的意圖自愿服從騎手的指揮，毫不猶豫地對各種扶助平靜而準確地做出反應在精神上和體能上都表現出自然鎮定和協調平衡，給人一種印象好像是馬匹自覺地做出要求的動作。

　　完全服從騎手的駕馭，自信而且專注直線運動，絕對保持馬體正直曲線運動時馬體隨之屈曲。扶助有自然扶助和人工扶助兩種形式前者包括騎手的手腿坐姿和聲音等的扶助，后者包括馬鞭和馬刺。

　　1.自然扶助及其運用

　　手的扶助

　　是通過馬的韁繩來實施，即用大拇指和食指握住韁，用其余手指握緊與松開來控制，而不是手向后拉韁的動作。騎手的雙手通過韁繩要始終與馬的口部以一種平衡而均等力量的接觸與馬保持著聯系，而這種接觸需要騎手保持平衡，肩關節和肘關節自然放松來實現。

　　內側手的扶助：內側手通過握緊與松開手指來控制馬的運動方向。

　　外側手的扶助：外側手通過握緊與松開手指來控制和調節馬的速度與步伐，此外還可控制馬的屈撓。在給予手的扶助時，兩臂必須始終與馬頭的運動相協調。

　　控韁動作要輕防止用力過猛，即使用力地收韁，也要輕柔一些一切猛烈的和粗暴的動作都會引起馬疼痛的感覺。

　　腿的扶助

　　腿部是騎手控制馬的主要部位。兩大腿。髓關節和膝關節要放松。使兩膝內側和小腿均等地附于馬的脅側，腳尖與肚帶在同一條線上，保持正確的姿勢，除給予扶助時在任何時候都應保持正確的姿勢。

　　內腿的扶助：內側腿的扶助是通過一個快而輕的向內推壓動作來完成，輕輕向內推壓會使馬體屈撓。

　　外側腿的扶助：外側腿配合支持內側腿的扶助，如兩小腿夾緊或推壓馬的脅部時，可使馬前進、加速或跳躍。在讓馬回轉時，配合內側腿的扶助，外側腿靠壓肚帶后面，可使馬體屈撓回轉。

　　手和腿扶助的協調

　　騎手所給的扶助旁觀者是看不見的，而馬完全明白。對馬匹所要求的步法是通過騎手的腿和手的相互協調來保持，要求馬漫步或快步時，騎手兩腿給以推進扶助，兩手通過韁控制馬頭頸的運動，外側手控制馬的速度內側手保持運動方向。

　　如果向左跑先推動馬前進然后用左韁給個輕微的扶助，并向后移右腿給一個漫跑的扶助，若向右跑用右細和左腿給以扶助。要求馬減速時騎手外側手的手指快速握緊同時內側手的手指用同樣的方法保持萬向。

　　坐姿的影響

　　初學者學習如何自然平穩地乘坐，如何把自己的動作和馬的運動相協調是非常重要的。坐姿的扶助就是利用騎手重心的轉移及其產生的壓迫作用保持人馬平衡使手和腿的扶助作用更加顯著坐姿應當始終與馬的運動相協調在運動時隨著速度的加決上身應當隨著向前傾運動速度越快上身傾斜越明顯。

　　在回轉運動時上身應隨馬體向內側傾斜.在馬體收縮、速度減慢時，騎手上身稍向后傾，使重心移于坐骨上，但是，不論騎手坐姿如何改變都必須保持人馬平衡。

　　聲音扶助

　　在訓練初期，可用聲音配合其他扶助，通過說話聲使馬明白你的意圖，如說“漫步”“快步”“跑步”“立定”等。聲音也可用于表揚或安慰馬，如說一聲“好馬”。用手輕拍或撫摸馬的頸側部對表現好的馬是一個非常好的獎賞方法。