攀巖是從登山活動中派生從來的一項運動。登山者即使選擇容易的路線攀登幾千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些懸崖峭壁，所以說攀巖也是登山運動的一項基本技能。

　　由于登高山對普通人來講機會很少，而攀爬懸崖峭壁相對機會較多，且更富有刺激和挑戰，所以攀巖作為一項獨立的、被廣大青少年所喜愛的運動迅速在全世界普及開來。

　　這項運動是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備作安全保護，攀登一些巖石所構成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制作的巖壁的運動。

　　人工巖壁的出現使攀巖已發展到既是一項運動又是一項娛樂。目前在國外，各種攀巖俱樂部到處都有。每年都有大型、小型、室內、室外、成年、青年、男子、女子等各種不同形式的攀巖比賽和娛樂活動。另外在一些體育中心、軍警訓練基地以及一些特種部隊中也開展了這種訓練。

　　在歐美、原蘇聯及亞洲的日本、南韓攀巖運動已相當流行，世界上的攀巖水平數歐美，特別是法國與美國高，相對法國在人工巖壁上占優，美國在自然巖壁稱強;在亞洲，日本、南朝鮮水平較高，他們有些選手已達到世界水平;中國大陸、香港及臺北的水平大體相當，同屬亞洲中流水平。

　　攀巖運動在我國經過10多年，特別是近兩年來的發展已初具規模， 并吸引了越來越多的青年人參加，發展前景十分可喜。從 1997年開始，國內每年要舉行兩次以上的全國或國際性比賽，98年8月在西岳華山舉行了國內迄今為止總體水平高的一次國際攀巖邀請賽，99年9月我國第二次承辦了第八屆亞洲錦標賽。

　　在我國的北方地區，特別是北京，了解攀巖的人已相當多，而參與攀巖已成為那里許多青少年的時尚。

　　盡管目前攀巖還沒有在全國范圍內得到很好的普及推廣，值得欣喜的是，通過近幾年新聞媒體的大力宣傳，東南沿海、西南及西北等地區的許多人士正紛紛開展這項運動。全國已經建好或正開始修建各種各樣的天然及人工攀巖場地供人們訓練和娛樂。

　　1、盡量節省手的力量

　　攀巖是用手和腳，通過尋找巖面上一切可利用的支點，克服攀爬者自身的體重及所攜帶器械的重量向上進行攀登。所有攀爬者應該有一定的手臂、手指、肢尖及腰腹力量。由于手臂力量相對很有限，在攀登過程中，應盡量用腿部力量，而節省手的力量。

　　2、控制好重心

　　控制重心平衡是攀巖過程中關健的問題，重心控制的好就省力，反之，就會消耗許多不必要的力量，同時也就影響了整個攀登過程。

　　3、有效地休息

　　在一條攀登路線中肯定是有些地方簡單，有些地方難，要想一口氣爬完全程比較困難(除非這條線對你來講很容易)，所以想爬得高一些，應該會有效地進行休息，一般是到達一個比較容易的位置，以省力的姿勢，邊休息邊觀察下一段要攀爬的線路。這一點在比賽過程中顯得更為重要，因為正式的比賽，攀登路線是完全陌生的，而且只有一次機會。

　　4、主動去調節呼吸

　　初學者往往忽略這一點。攀爬一條路線是一個連續的過程，從一開始就應該主動去調節呼吸，而不應等快堅持不住了再去調整。 另外要強調一點，攀巖是一項很具危險性的運動，若裝備質量合格，保護技術過硬，保護人員操作規范、認真，就不會有危險;反之，若裝備有質量問題，保護人員操作不規范、不認真，就容易出危險。因此，攀巖運動中的保護是每個參與者都應該時刻注意的問題，而不管他是初學者還是有經驗的老手。

　　發展前景

　　隨著我國經濟的發展和人們物質文化需求的日益提高，人們越來越熱衷于旅游和冒險運動。目前國內的旅游資源的情況是“絕對資源豐富，相對資源貧乏”，即景點多，但形式過于單一，難以滿足不同愛好、不同層次的人們的需要。而旅游、休閑形式的多樣化將是未來發展的主要趨勢。

　　攀巖作為一項新興的具有冒險和創新精神的極限運動，的確是這幾方面的完善結合，她對推廣全民健身及推動當地旅游、休閑、娛樂事業的發展有著不可估量的作用。我國多山，地理資源豐富，可供攀巖的懸崖峭壁比比皆是;中國人比較靈巧、輕捷，善于攀巖，只要下工夫，我們就可以在不久的將來進入攀巖運動的世界先進行列.

　　結語：上面就是給大家介紹的一些關于攀巖方面的知識，希望能夠對大家有所幫助，我相信只要堅持經常練習的話，那么就一定能夠取得很好的效果，這是一種可以很好地鍛煉身體各方面素質，以及培養勇氣的運動之一。