沙灘排球是一項十分受人喜歡的運動，一直以來都是頗為的受人關注，那么你知道沙灘排球的好處，以及它的一些比賽規則是什么嗎?這是一種很時尚的運動，很多年輕人都很喜歡它。

　　大家對于沙灘排球應該都不陌生吧?這項運動在現在非常流行，參與其中不但可以享受到運動的樂趣，同時還可以鍛煉身體呢。那么你了解沙灘排球規則嗎?沙灘排球的技巧有哪些呢?通過下文，我們一起來了解一下吧。

　　沙灘排球規則

　　沙灘排球比賽規則國際排聯組織的兩人制沙灘排球比賽，比賽規則與室內排球比賽規則的不同之處。

　　(一)一個隊由兩名隊員組成。這里需要主要的是每個隊伍的兩個球員在比賽的過程中一定要都在場上，沒有換人的情況。等到發球隊員開始發球之后，雙方的隊員一定要在本場比賽規定的區域之內，動作上沒有什么具體的要求，可以隨意的站立，沒有具體的要求，不過需要注意的是發球的次序是有要求的，不能發錯。一局比賽每隊首次發球時，記錄員啟示發球次序，比賽中，啟示員應展示發球隊員1號或2號的號碼牌，指明該隊的發球次序。記錄員發現發球次序錯誤，在發球擊球之后應該立刻告知裁判員。

　　(二)每隊多可擊球三次，攔網觸手手也計一次擊球，第三次必須將球從球網上空擊回至對方場區。

　　(三)隊員不得用手指帥球的動作來完成進攻性擊球。

　　(四)當場內的隊員用自己的上手進行傳球，當完成進攻性擊球的時候，如果傳球的軌跡和雙肩連線不垂直，那么就是我們所說的犯規了。

　　(五)用上手傳球防守重扣球時，允許球在手中有短暫的停滯。當雙方隊員網上同時觸球時可以"持球"。

　　(六)在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員穿入對方空間、場區和無障礙區。

　　(七)任何隊員在本場區空間都可以對任何高度的球進行進攻性擊球。

　　(八)每一場比賽里面，每一支隊伍都可以擁有四次暫停的機會，每一次暫停的時候可以是三十秒，無論哪一個隊員都可以向裁判提出請求暫停。

　　(九)在任何方式的比賽中，當雙方得分相國為5時，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場區。交換場區時可給球隊多30秒的休息時間。但三局兩勝制的決勝局交換場區時，沒有休息時間。

　　(十)三局兩勝制比賽時，所有局間休息時間均為5分鐘。

　　(十一)隊員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復時間，但一局比賽中多給予同一名隊員兩次恢復時間。隊員5分鐘內沒有恢復或一局內同一名隊員超過兩次恢復時間，則宣布該隊為陣容不完整。

　　備注：在2001年整個賽季中，國際排聯將在沙灘排球比賽中試行每球得分制，同時還將把比賽場地從9米×18米改為8米×16米。

　　試行的每球得分制賽制為：三局兩勝，每局21分，贏得對手2分或2分以上的隊伍為勝隊，比分沒有上限;如出現1比1的局分，進行第三局比賽。第三局為15分，贏得對手2分或2分以上的隊伍為該場比賽的勝隊，比分沒有上限;在前2局比賽中，當雙方比分相加為10分時，交換比賽場地。第三局中，雙方比分相加為5分時，交換比賽場地。每次交換場地時沒有休息，不允許推延時間。

　　每局比賽中，各隊有2次暫停，每次暫停時間為30秒;局間休息時間為1分鐘;每場比賽中，對運動隊的判罰不累積計算，但每局比賽中累積計算。每局開始時，重新計算該局的判罰次數;每場比賽中，每名運動員只有一次受傷暫停;第一局比賽抽簽的失利者，在第二局開始時有權先進行選擇。如進行第三局比賽時，則重新抽簽。

　　以上主要給大家介紹的是沙灘排球的一些規則，但是在比賽過程中，技巧也是非常重要的，有技巧的人在賽場上不但惹眼，還能夠獲得歡呼聲。那么沙灘排球到底有哪些技巧呢?通過下文一起來了解一下吧。

　　結語：這篇文章主要給大家介紹了關于沙灘排球的知識，通過閱讀，大家對于它的規則和技巧應該都有所了解了吧?等到空閑的時候，可以參與其中，享受運動帶來的爽快體驗吧。