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健身運(yùn)動(dòng) 擊劍的防守還擊及步法技巧(2)

 ?、劾p劍還擊

  防守后用劍纏住對(duì)方劍還擊對(duì)方薄弱部位,這種還擊,一般在抗防守還擊中運(yùn)用。

  ④交叉還擊

  防守后劍身向后拉繞過對(duì)手劍尖向另一暴露部位刺去?;?、佩、劍中一般使用在對(duì)手進(jìn)攻的對(duì)抗力較大或劍離你身體較遠(yuǎn)或?qū)κ只厥盏剌^快的情況下。交叉還擊容易使對(duì)手防守失誤,因?yàn)樗儞Q方向快,還擊速度快,在花劍中又能快速奪取優(yōu)先判決權(quán)。

 ?、菹鄬?duì)速度還擊

  是在防守后稍停頓或作晃劍或連續(xù)轉(zhuǎn)移來(lái)錯(cuò)開對(duì)手的動(dòng)作節(jié)奏,攻擊其暴露的部位,是對(duì)防守能力較強(qiáng)的對(duì)手,或動(dòng)作速度較快對(duì)手運(yùn)用,是一種時(shí)間差的攻擊行動(dòng),屬于復(fù)雜還擊。

  ⑥反還擊

  是指進(jìn)攻披對(duì)手防守還擊時(shí),立即回收作出防守后緊接的攻擊動(dòng)作。

  以上就是為您介紹的擊劍運(yùn)動(dòng)的防守和攻擊技術(shù),希望對(duì)您的學(xué)習(xí)有所幫助。

  擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目,具有較強(qiáng)的敏捷性,步法的練習(xí)在擊劍中極為重要,那么擊劍步法怎么練習(xí)呢?下面為您介紹擊劍步法怎么練習(xí),看看吧。

  1、一般步法

 ?、傧蚯耙徊剑撼崞鹎澳_尖,擺小腿向前移動(dòng)一腳掌,腳跟先著地,過渡到全腳掌,后腳跟上相同距離。注意后腳要離地向前挪動(dòng),不要拖地向前。

 ?、谙蚝笠徊剑禾崞鸷竽_向后挪動(dòng)一腳掌,前腳緊接向后移動(dòng)同樣距離。

  ③向前交叉步:后腳經(jīng)過前腳內(nèi)側(cè)交叉向前跨一大步,在前腳尖處著地,前腳接著向前同樣距離。

 ?、芟蚝蠼徊娌剑呵澳_向后腳經(jīng)后腳跟交叉向后跨一大步,在后腳跟后約10公分處著地,后腳接著向后跨同樣距離。

 ?、菹蚯败S步:提起腳跟,向前擺小腿,同時(shí)后腳快速蹬地向前跳躍一小步,兩腳同時(shí)著地,注意兩腳著地要同一聲音。

  ⑥向后躍步:提后腳跟,快速向后挪腳,同時(shí)前腳掌用力蹬地,向后躍一小步。雙腳同時(shí)著地。

 ?、呦騼?nèi)移步:先提后腳向腹側(cè)方向橫跨一步,前腳向內(nèi)移動(dòng)同樣距離。

 ?、嘞蛲庖苿?dòng):先提前腳,向背側(cè)方向橫跨一步,后腳跟隨向外移動(dòng)同樣距離。

  2、進(jìn)攻步法

 ?、俟?/strong>

  翹起前腳尖,擺前小腿向前,軀干同時(shí)向前,后腳掌稍蹬地,使后腿蹬直,前腳跟著地,過渡到全腳掌,大腿幾乎和地面平行,小腿垂直地面,后腿伸直,身體稍前傾或弓步姿勢(shì)。持劍作弓步進(jìn)攻時(shí),應(yīng)先伸手臂使劍尖對(duì)準(zhǔn)目標(biāo),再出腳成弓步姿勢(shì),不持劍的手臂向后擺動(dòng),有利身體平衡。

  弓步回收成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí),應(yīng)先屈后腿,蹬前腳跟,使軀干后移,還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

 ?、跊_刺

  先伸持劍臂,帶動(dòng)軀干前移,當(dāng)身體重心超過前腳時(shí)后腳蹬地提膝經(jīng)前腿內(nèi)側(cè)交叉向前擺動(dòng),前腿同時(shí)蹬地伸直,充分展體,后腿交叉著地在前腳前,前腳也交叉向前沖跑。

  3、步法要求

 ?、俨椒ㄒp巧,動(dòng)作要自然,特別是能根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和臨場(chǎng)產(chǎn)生的突然情況而迅速轉(zhuǎn)換。

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