但這時是勝利在望和取得優異成績的關鍵時刻，應做一次深呼吸，大喊一聲，進行自我鼓勵，振奮精神，動員全身力量，大限度的發揮出后階段的沖刺能力。
同時身體前傾，加快擺臂與步頻，加強擺臂，擺腿與后蹬，以堅強的毅力一鼓作氣的快速沖向終點。
800米跑步技巧的提高
1. 提高800米快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多訓練肺活量(壓扛鈴)，和腿部力量(深蹲跳)，上肢力量也很重要(后200，尤其是沖刺的時候感受會很深)，還有就是擺臂練習，手臂角度在90到120之間。
2. 中長跑一定要在平時注意訓練的過程中調整呼吸，好采用的是鼻子吸氣，用口出氣。
在訓練的時候不能只局限于只跑滿1500和800就好，好是多個200~400米，并且后的四百米一定要用盡全力沖，當你腳因乳酸積聚過多時(也就是抬不起腳的感覺)時越是要逼自己完成，所謂的耐力就是你的體力和你肌肉抗乳酸的能力，還可以做5分鐘的原地高抬腿和踢臀跑(注意要夠時間，有頻率，一定要高質量)。
3. “極點”是一種正常的生理現象,當“極點”產生時,應當依靠頑強的意志,調整好呼吸的節奏,尤其注意深呼吸并適當調整跑的速度。
繼續跑一段距離后,隨著內臟器官與運動器官的活動逐漸適應,機能逐漸穩定,“極點”就會消失。當然,這一過程需要老師耐心地做大量的工作,尤其是800米跑成績較差的學生,“極點”持續的時間也更長。
4. 因受師資及場地、教學設施等條件的影響,多數學生在小學階段都沒有參加過800米跑訓練,因此,在教學過程中,根據循序漸進的原則。
一開始采用200米定時跑,經過一段時間的練習后,再過渡到400米定時跑,在過渡到600，后到800。(女生需要在400訓練時多訓練，至少我們女生比我們的400訓練的多，除了男400特長)。
5. 輔助練習：變速跑練習，100米快接100米慢交替進行，距離為1000米至2000米;(男3000，女1500到2000左右)腰腹肌訓練(到后200米左右就感受到了)、腿部和腳踝力量練習，如仰臥起坐、縱跳、蛙跳等;
利用圖形跑
運用各種圖形，讓練習者圍繞行進路線做各種圖形跑。如：藍、排、足球常上各種線條或對角線跑;蛇形跑、螺旋形跑、8字行跑、五角形跑等各種新穎的圖形跑。
跑樓梯
800米跑對下肢力量的要求比較大，跑樓梯是一種簡單的方法。在跑樓梯的過程中，我們可一步跨兩個臺階或三個臺階來鍛煉自己的步幅。還可以通過在樓梯上快速導小步練習自己的步頻.
臨場戰術
“養兵千日，用兵一時”，800米跑亦是如此，臨場戰術非常重要。我們應根據自身的特點，采取合理的戰術，讓自己的水平完全發揮甚至是超水平發揮。1. 起跑后的搶占有利位置
800米跑采用的是站立式起跑，口令為“可就位”，然后鳴槍。鳴槍后立刻跑出，應向跑道的內沿切線方向跑去，這樣一個彎道會少跑3米多。適時加速、拉開，人多擁擠時適當減速和換位，跑的過程中，緊靠第一道內側。
