無論哪一個(gè)項(xiàng)目，無論它的發(fā)展變化多么的大，它的游戲本質(zhì)都或多或少的保留著。隨著社會(huì)文明的發(fā)展進(jìn)步，人們又產(chǎn)生了讓競(jìng)技運(yùn)動(dòng)“反樸歸真”，使其競(jìng)技性、健身性、娛樂性并存。

　　只要我們充分發(fā)掘競(jìng)技游戲的本質(zhì)，保持它們特有的運(yùn)動(dòng)形式特點(diǎn)，淡化競(jìng)技體育的比賽成分，即簡(jiǎn)化比賽規(guī)則，這就可以讓它重返校園、走向大眾，成為大學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的有效手段。

　　和其它體育運(yùn)動(dòng)相比，籃球運(yùn)動(dòng)根本的特征就是：參與者在場(chǎng)上走跑跳的同時(shí)利用傳、投將球投入籃圈。可以認(rèn)為，只要在運(yùn)動(dòng)中保留上述特征就是在進(jìn)行籃球的基本運(yùn)動(dòng)。

　　因?yàn)椋覀兛梢栽诒Ａ羯鲜龅幕咎卣髑疤嵯拢瑢?duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的“三性”合一進(jìn)行改革，讓籃球運(yùn)動(dòng)被高校大學(xué)生接受，使其更加普及，后達(dá)到“以人為本”來促進(jìn)人的身體全面發(fā)展。

　　簡(jiǎn)化或調(diào)整籃球運(yùn)動(dòng)的相關(guān)規(guī)則

　　(1)降低籃圈的高度，標(biāo)準(zhǔn)的籃圈高度是3.05米，這給許多身材不是很高的大學(xué)生造成了“恐懼”感。由于籃圈的高度降低，籃球圈的高度也就相應(yīng)的降低，這給身材不高的學(xué)生即那些沒有“空中優(yōu)勢(shì)”的人，在籃球運(yùn)動(dòng)的參與中，同樣可以體會(huì)到扣籃的那種刺激,并給參與者帶來興奮、喜樂和成功等歸屬性，使其有繼續(xù)參加籃球活動(dòng)的信心。

　　(2)減少參賽人數(shù)，正規(guī)的籃球比賽是每隊(duì)各五名隊(duì)員，而籃球運(yùn)動(dòng)參賽人數(shù)的減少，就可以降低學(xué)生之間的配合難度。同時(shí)，也大大增加了參與者持、控、運(yùn)、投球的時(shí)間和機(jī)會(huì),使其體會(huì)到運(yùn)用籃球基本技術(shù)進(jìn)行流暢配合的滿足感。

　　(3)取消3秒、10秒、30秒等時(shí)間的限制，這些時(shí)間上的限制規(guī)定是為了提高正規(guī)比賽的節(jié)奏，減少高大隊(duì)員在限制區(qū)內(nèi)停留的時(shí)間。通過取消這些規(guī)則這就給專業(yè)運(yùn)動(dòng)員之外的絕大多數(shù)普通學(xué)生在球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，而不必顧慮諸多時(shí)間上的規(guī)則限制，進(jìn)而通過籃球運(yùn)動(dòng)，使他們親身感受到在運(yùn)動(dòng)中那種激烈對(duì)抗的刺激，使他們親身體驗(yàn)到籃球運(yùn)動(dòng)帶給他們的無窮樂趣。

　　變化競(jìng)賽形式

　　籃球運(yùn)動(dòng)不一定非要每方5人。同時(shí)，不一定要在正規(guī)的籃球場(chǎng)地上采用對(duì)抗的形式。籃球運(yùn)動(dòng)完全可以采用各種各樣的形式來達(dá)到健身娛樂的目的。可以分，如非對(duì)抗形式和對(duì)抗形式。非對(duì)抗形式是指沒有明顯劇烈身體接觸的形式。

　　單人形式

　　原地或行進(jìn)間的運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球并自拋?zhàn)越印?duì)墻傳接球、原地或行進(jìn)間的投籃、對(duì)墻投準(zhǔn)目標(biāo)。雙人形式：原地或行進(jìn)間的對(duì)傳接球、一傳一投、對(duì)墻“接龍”。

　　多人形式

　　典型的是縱隊(duì)的運(yùn)球或傳接球接力，投籃接力等。

　　對(duì)抗形式

　　指以競(jìng)爭(zhēng)形式出現(xiàn)的無明顯身體接觸的運(yùn)動(dòng)形式。包括：無場(chǎng)地籃架，比單位時(shí)間內(nèi)運(yùn)、傳球的次數(shù)或運(yùn)、傳球的距離，比“壁球式投籃”，比傳球擊中目標(biāo)等;有場(chǎng)地籃架：降低籃架高度、改變場(chǎng)地尺寸、各種參賽人數(shù)(如：一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)三)等。

　　若在此分類基礎(chǔ)上再重新組合，又會(huì)衍生出許多種打籃球的形式，使更多的大學(xué)生在更寬松的條件下參與得籃球運(yùn)動(dòng)，達(dá)到鍛煉身體的目的。例如：在正規(guī)場(chǎng)地上單雙或三人非對(duì)抗打法;無正規(guī)場(chǎng)地的多人對(duì)抗式打法等。