成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

健腦的方法 幾種運動開發你的大腦

  對于鍛煉大腦,很多朋友都不知道應該怎么做。告訴你,體育健身不僅僅是健身,還可以增長智力,很多運動都對大腦鍛煉有很好的效果,下面小編就為大家推薦一些鍛煉腦部的運動,一起來看看吧!

  健身運動也可以促進腦細胞的心聲,開發智力,下面小編就為大家推薦幾款健腦運動,心動不如行動,一起跟隨小編來瞧一瞧吧!

  1、健走

  健走作為一項有效的心肺練習,比較普通的行走,心率至少提高13%,大腦獲氧量至少增加5%。因為多了一副健走手杖,直立行走的我們也可以充分利用雙手,做到手腳并用四肢協調,促進腦細胞新生。

  普通步行也可以!每周3次普通步行,每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

  2、舞蹈

  我們的運動能力有時候弱于男人,那是因為他們更善用左腦,更容易掌握平衡。缺乏穩定的平衡能力,不但肢體動作不靈活,而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展,特別是左腦的組織、推理及理解能力。

  動物的技能大多數都是天生的,打個比方,貓的爬樹本領,青蛙游泳本領。而我們人類可以通過后天的學習來掌握技巧,也就是可以通過不斷的學習鍛煉自己的大腦。

  3、搏擊

  搏擊運動手腦并重、不停地跳動全身活動。

  你采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的。

  你的大腦皮層神經處于適宜的興奮狀態。

  你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍,創造潛能得以發揮。

  你自我實現的需要更為強烈,克服困難的意志和取勝的信念更為堅定。

  充分的血氧供應大腦,記憶和思維能力大大增強。

  4、滑雪

  這個世界正朝著我們所向往的平等自由發展。任何人都可以挑戰那些比爾或者查爾斯,挑戰就從長久以來都是貴族精英們熱愛的運動——滑雪開始。

  滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能大程度地訓練我們的反應速度。尤其是高山滑雪更是制造了強烈的成功感,提高應對各種挑戰的自信心。

  附加值:協調性、柔韌性、靈活性同時得到鍛煉。

  5、騎單車

  仔細回憶一下,關于單車的記憶,是不是很美好、愉快?研究證明這美好的情緒當時真的產生過,因為適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產生這種荷爾蒙。

  踩單車的動作可以壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,所以騎車后你會覺得頭腦清楚、思維清晰。

  6、乒乓球

  你的老板打乒乓球嗎?如果他打乒乓球,你也要抓緊練習,否則你的大腦很可能跟不上他的思維!

  科學研究表明:打乒乓球的時候大腦會快速而且緊張的思考,這樣就可以鍛煉大腦的血液循環,給大腦很多能量,所以健腦的功能非常好。

  附加值:“優防近視運動”

  打乒乓球時,眼睛以乒乓球為目標,不停地遠近、上下、左右調節和運動,不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張,促進了眼球組織的血液供應和代謝,能有效地改善睫狀肌的功能。

健腦的方法 健身方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 欧美成人精品视频一区二区三区四区 | 精品久人妻去按摩店被黑人按中出 | 中文字幕一区二区三区精华液 | 国产人妻黑人一区二区三区 | 91久久综 | 亚洲中文在线视频 | 少妇人妻偷人精精品系列 | 亚洲精品久久久久久久久AV无码 | 婷婷五月丁香依人激情综合网站 | 国产欧美va欧美 | 插鸡网站在线播放免费观看 | 日日艹夜夜艹 | 久久久久久三级毛片 | 国产成人激情视频 | 国产成人最新毛片基地 | 国产成人免费影片在线观看 | 少妇精品久久久一区二区三区 | 免费观看a级片 | 国产精品无码专区在线观看不卡 | 国产精品日本不卡一区二区 | 网禁国产艹you女 | 国产一区二区三区久久精品 | 91亚洲精品户外中文在线 | 成人毛片视频在线观看免费 | 成人亚洲a片ⅴ一区二区三区动漫 | 精品国产国偷自产在线观看99久久久无码国产精品免费精品乱 | jizz日本亚洲 | 欧美白浆视频一区二区三区 | 成人一区欧美高清夜夜片a 成人一区三区 | 国产丝袜无码精品一区二区三区 | 极品妇女扒开粉嫩小泬 | 噜噜AV亚洲一区二区 | 久久视频在线视频观看: | 精品黑人一区二区三区久久 | 国产成人精品免高 | 国产产免费av片 | 国产一区二三区好的精华液 | 精品亚洲成a人在线观看 | 成人一区二区三区视频在线观看 | 成人免费无遮挡在线播放 | 国产成人女人毛片视频在线 |