盤程舞——指舞者在叢園或舞池中作小范圍返復來回移動的叢舞、國標舞或舞廳舞。在國標舞理論中，盤程舞共包括恰恰舞、倫巴舞和捷舞3種

　　(2)、服類分系法

　　把10種國標舞劃分為“摩登舞”和“拉丁舞”2個舞系，是“英皇舞協”于1950年整理出10種國標舞舞種之后推出來的一種做法，也是后來“英國舞協”、“國際舞協”，以及各國“國標舞舞蹈組織”、“國標舞院校”、“賽事機構”、“文化單位”的一直沿用的做法。

　　摩登舞和拉丁舞2個舞系是否可以算作是“服類分系法”，我們不便作出準確的解釋。因為我們還可以把“摩登舞”和“拉丁舞”2個舞系理解為“語族分系法”、“民族分系法”、“區域分系法”、“時代分系法”等。不過我們把它理解為“服類分系法”供學員參考可能更合理一些。

　　把國標舞劃分為“摩登舞”和“拉丁舞”2個舞系之后，國標舞的主體框架就變成了1套理論，2組舞系，10支舞種式的框架結構。摩登舞系包括：慢華爾茲、快華爾茲、快步舞、弧步舞的探戈舞5種;拉丁舞系包括：倫巴舞、恰恰舞、捷舞、森巴舞和斗牛舞5種。見下面的"英皇舞協理論的國標舞框架圖"所示。

　　社交舞，一般來講為臺灣式探戈、恰恰恰、華爾滋、三步或六步吉魯巴、倫巴、迪斯科及勃魯斯。社交舞著重花式的變化，只要把基本步法稍加記憶、勤于練習，兩三個月即可輕松上路，享受舞蹈的樂趣。由于社交舞簡單、容易上手的特性，舞動之間猶有余力和舞友產生言語交流及互動，英文叫做Social Dance，顧名思義，就是一邊跳舞，欣賞國內新流行音樂，一邊互相交流;既達到運動強身效果，又可增進人際關系。

　　而國際標準舞，簡稱標準舞或國標舞，則是把社交舞加以規范，加入漂亮的形狀、優美的技巧、扎實的基礎、配上國際知名優美音樂，因為困難度稍高，讓您舞動之余還要認真思考，動手腳也動頭腦，休閑、運動外加學習，一舉三得讓您不得不愛上它。

　　基本上國際標準舞可區分為兩大類，一種是優雅高尚的摩登舞，里面包含五種舞，分別為：華爾滋、英式探戈、快三步(宮廷圓舞曲)、快四步及慢狐步;另一類則是活潑熱情的拉丁舞，同樣分為五種舞，依序為恰恰、倫巴、森巴、西班牙斗牛舞及八步。如果稱贊某人是10項全能，就表示他摩登、拉丁加起來共10種舞，全都會跳。早期舞者多半均為10項全能，只是要把這兩種風格迥異的舞蹈，詮釋的恰如其份，在短暫的舞蹈生命中，實屬不易。所以近來全世界舞者多選擇專攻單項(摩登或拉丁)，10項選手終而逐漸式微。

　　也許有人會問：運動的方法這么多，為什么一定要選擇跳社交舞? 各位想想看，球類運動多半激烈，運動傷害多，不適合年紀稍長的朋友;戶外運動呢，怕曬黑的女士們第一個不愿意;愛美的人怕游泳池不干凈的水傷了皮膚及發質，健身房跑步太枯燥，小白球入會費高不可攀，不是市井小民可以負擔!但是跳舞就沒有這些煩惱了!一般來說，舞場多設在人潮眾多，交通方便的地方，只要有一點空檔時間，買張門票約200元，就可以進去喝茶、聽音樂、吹冷氣、跳舞、談八卦，消費平價比看電影還便宜，也難怪舞蹈已成為全民運動!

　　結語：國際標準舞是一種很普遍的舞蹈，但是也有一些原則性的問題，以上為大家介紹了一些國際標準舞的知識，還希望幫助到一些熱愛這種舞蹈的朋友們，讓你們更加的練習好國際標準舞!