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健身運動 12種方法讓你一個人玩轉乒乓球(3)

  2、橫拍握

  用拇指和食指在球拍的兩面挾住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指輕握球拍柄。

  橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大,攻削球時握法變化小,反手攻球容易發力也便于拉弧圈。但正反手交替擊球時,需變換擊球拍面,攻斜、直線時調節拍形的幅度大,易被對方識破。

  3、淺握

  淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄,拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整,正手時虎口位置偏拇指,反手偏食指。

  橫拍淺握由于握拍較松可以靈活的運用手腕,臺內球處理方式多種多樣,可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退臺后正反手多以拉球為主,這種握拍方法多用于兩面弧圈的打法。由于淺握方法手腕容易運用,所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀,否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

  4、深握

  深握與淺握的握法基本相同,但虎口緊貼球拍。深握的好方法是將右手伸直,食指與拇指水平放置,左手將球拍放置于食指和拇指之間,虎口頂住拍肩位置,其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整,食指位置偏拍肩利于反手,食指位置遠離拍肩有利于壓拍。

  深握的優點是握拍較緊,拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上,發力比較集中。深握球拍有利于拉高調球和前沖弧圈球,弧圈球的控制也比較好。但由于握拍較緊,手腕無法靈活運用,臺內或近臺球回擊手段較少,反手主要以搓球和撥球為主。

  深握球拍利于正手,由于拍形較固定,命中率較高,但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活,但不容易發力,多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時,技術派偏反手打法可以選擇淺握方式,而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

  總之,不同的握法各有其優點,從而產生各種不同的打法。無論哪種握法,握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬,影響發力時的手腕動作,過松則影響擊球力量和擊球的準確性。

  在變換擊球的拍面、調節拍面角度時,要充分利用手指的作用。不應經常變化握拍方法,否則會影響打法類型及風格的形成,尤其是初學者,更應注意。

  結語:很多時候沒有朋友可以一起來打乒乓球,獨自剩下自己就不會有運動的心思,有了上面小編為大家介紹的12種打乒乓球的方法,當你一個人的時候,你也可以快樂的玩耍,趕緊學習吧!

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