隨著現(xiàn)在生活的發(fā)展，越來越多的人會來選擇通過各種極限運動來達(dá)到解壓的效果，所以如果你對這方面很感興趣的話，那么就不妨來看一下這篇文章，我相信一定可以給你帶來很多好處的，下面就來了解一下攀巖的好處吧。

　　攀巖無論從心靈深處還是生活方式都在深刻地改善身體、健康人格:

　　(一)、從身體上

　　鍛煉了力量、速度、柔韌、靈巧、耐久等多項身體基本運動素質(zhì);

　　(二)、從心理上

　　加強了形態(tài)、機能等生理素質(zhì)基礎(chǔ)上的意志、品質(zhì)、調(diào)控能力等多項心理素質(zhì);

　　(三)、從人文上

　　提高了理性心態(tài)、協(xié)作精神、競爭勇氣、創(chuàng)新意識等多項社會適應(yīng)方面的基本素養(yǎng)。

　　攀巖不僅向人們展示了力與美的畫卷，更將體育與德育、常識與求變、個人與團體有機地結(jié)合起來，對大中學(xué)校而言，攀巖是教學(xué)改革和進(jìn)行全面素質(zhì)教育的佳途徑，對健身場館來說，攀巖是引領(lǐng)潮流和進(jìn)行經(jīng)營創(chuàng)新的佳例證，而對一個正在努力與世界接軌的現(xiàn)代城市，攀巖無疑就是一張改革開放、銳意進(jìn)取的靚麗新名片。正因如此，攀巖運動必將隨著申奧的成功、全民健身運動的開展而迅速走向全國的大中城市、學(xué)校社區(qū)。

　　攀巖是一項非常讓人著迷的運動，一旦你喜歡上它，那么就絕對是不可自拔的了，因為它的確實值得我們?nèi)ハ矚g，可以鍛煉到身體的很多部位，比如增強身體靈活性，力量以及等等方面的塑造。下面就來了解一下攀巖時所需的一些基本裝備吧。

　　攀巖的裝備器材是攀巖運動的一部分，是攀巖者的安全保證，尤其在自然巖壁的攀登中。因此平時要愛護裝備并妥善保管。攀巖裝備分為個人裝備和攀登裝備。

　　(一)個人裝備

　　個人裝備指的是安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、安全頭盔、攀巖鞋、鎂粉和粉袋等。

　　安全帶：攀巖用安全帶與登山安全帶有所不同，屬于專用，并不適合登山，但登山用安全帶可權(quán)作攀巖時使用。我國大部分攀巖者多使用登山安全帶，這是因為國內(nèi)沒有安全帶生產(chǎn)廠家，而攀巖愛好者又常是登山人，于是兩種安全帶也就混用了。

　　下降器："8"字環(huán)下降器是普遍使用的下降器。

　　安全鐵鎖和繩套：是攀登過程中，休息或進(jìn)行其他操作時自我保護之用。

　　安全頭盔：一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險，因此頭盔是攀巖的必備裝備。

　　攀巖鞋：是一種摩擦力很大的專用鞋，穿起來可以節(jié)省很多體力。

　　鎂粉和粉袋：手出汗時，抹一點粉袋中裝著的鎂粉，立刻就不會滑手了。

　　(二)攀登裝備

　　攀登裝備指繩子、鐵鎖、繩套、巖石錐、巖石錘、巖石楔(CHOCK)，有時還要準(zhǔn)備懸掛式帳篷。

　　繩子：攀巖一般使用φ9-11mm的主繩，好是11mm的主繩。

　　鐵鎖和繩套：連接保護點，下方保護攀登法必備的器械。

　　巖石錐：固定于巖壁上的各種錐狀、釘狀、板狀金屬材料作成的保護器械，可根據(jù)裂縫的不同而使用不同形狀的巖石錐。

　　巖石錘：釘巖石錘時使用的工具。

　　巖石楔：與巖石錐的作用相同，但可以隨時放取的固定保護工具。

　　懸掛式帳篷：當(dāng)準(zhǔn)備在巖壁上過夜時使用的夜間休息帳篷，須通過固定點用繩子固定保護起來懸掛于巖壁。

　　其他裝備：包括背包、睡具、炊具、爐具、小刀、打火機等用具，視活動規(guī)模、時間長短和個人需要攜帶。

　　結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于攀巖時，所要注意的一些方面，以及它的好處等等，所以你可以時常利用休息時間，和朋友們一起去進(jìn)行這項運動，當(dāng)然進(jìn)行的時候也要注意好自身的安全，這個才是重中之重。