省錢技巧8：舒適至上

　　漂亮衣服是每個人的愛，但是如何去折扣店的話就能讓你省下不小的一比經費，在家里運動的時候穿上平時的居家衣服就可以了!只要舒服就行。

　　省錢技巧9：隨手取材

　　多點創意，不是每樣東西都要從商場買。紐約Om瑜伽館的主管Cyndi Lee就給了一個好建議：“做熱瑜伽的時候，你可以用沙灘毛巾或浴巾當墊子，下面墊上大的書本就行。

　　想要那個簡單又有效的運動，有娛樂性又可以達到鍛煉身體的效果的，對于這樣的運動項目嗎?對于這么一方面的問題現在專家就針對性的進行介紹，看看到底哪些運動可以達到這樣的要求呢?一起來了解吧!

　　1、逛街

　　適宜人群：從早到晚都呆在辦公室里的女性。

　　理由：這是受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房里枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法，如果順便還能淘到好東西就是額獾氖棧窳恕?

　　效果：女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運動可以增加腿部力量，消耗體內大量的熱量，達到健身的效果。

　　2、登山

　　適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。

　　理由：IT人終日在密不透風的電腦房里，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。

　　效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。

　　3、潛水

　　適宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，沒有什么變化的人群，如政府公務員、文秘等。

　　理由：生活的一成不變，你已經煩了， 也許在你的心底早已渴望變化和刺激，只是不敢嘗試。潛水將會滿足你對刺激和自由自在生活的期盼，在遠離人群的水底，你仿佛來到一個與現實完全不同的世界，在這里，你可以不管不顧，好似一條自由自在的魚，那份感覺真是快樂似神仙。從水底回到現實世界，你會有脫胎換骨的感覺，原本羈絆在心底的那些癥結、煩惱也變得那么無足輕重。

　　效果：潛水是全身運動，其運動效果和游泳不相上下。另外不會游泳的人也可以噢。

　　4、長跑

　　適宜人群：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。