【糾正方法】

　　建立正確弧線助跑概念，觀摩優(yōu)秀運動員技術(shù)錄像及正確示范。注意弧線跑時身體傾斜角度應(yīng)由小--大--零的合理變化。加大助跑弧線練習(xí)，反復(fù)做全程助跑練習(xí)等。

　　2.助跑加速不勻，節(jié)奏紊亂，致使起足失敗

　　【產(chǎn)生原因】

　　助跑步點不準(zhǔn)確，缺乏節(jié)奏感，學(xué)生對橫桿有恐懼感，注意力不集中。

　　【糾正方法】

　　調(diào)整助跑距離，找出適宜的助跑步點，采用劃線、設(shè)標(biāo)記、聽節(jié)拍等培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感。可用橡皮筋代替橫桿克服恐懼心理。

　　3.助跑速度過快，致使跳不起來

　　【產(chǎn)生原因】

　　可控速度掌握不好，腿部力量差，支撐能力不夠。

　　【糾正方法】

　　控制跑的速度和節(jié)奏，加強腿部力量訓(xùn)練。

　　三、過桿落地時常見的錯誤動作、產(chǎn)生原因及糾正方法

　　1.坐著過桿，做不出送髖動作

　　【產(chǎn)生原因】

　　騰空后害怕肩背著墊，不敢做兩臂外展和頭后仰的動作，起跳后擺動腿放不下來，髖送不出去。

　　【糾正方法】

　　可采用墊上送髖，倒體成橋，原地高臺過桿和助跑過桿等練習(xí)。

　　2.身體與橫桿斜交叉過桿

　　【產(chǎn)生原因】

       起跳前倒體太早，影響了沿縱軸轉(zhuǎn)體，擺動腿沿橫桿擺的動作用力不夠。

　　【糾正方法】

　　采用桿前助跑起跳，起跳時注意擺動腿的擺動方向和防止倒體過早的動作。3～5步助跑起跳擺動腿觸高物并沿縱軸轉(zhuǎn)體90～270度，擺動腿用力向內(nèi)擺。

　　3.大腿后側(cè)和小腿擦落橫桿

　　【產(chǎn)生原因】

　　起跳后挺髖仰頭下潛和大小腿折疊上擺不夠，過桿時收展不及時。

　　【糾正方法】

　　桿前做原地背越式過桿練習(xí)，注意體會空中挺髖動作和過桿時收腿的時機。

　　4.頭肩先著墊

　　【產(chǎn)生原因】

　　落地高度過高(墊子太低)。過早收大腿，喜歡后滾翻。

　　【糾正方法】

　　加高海綿墊，做原地背越式過桿練習(xí)，注意糾正落花流水地位置不正確和落地時身體過于放松的錯誤。

　　5.落地時雙手先撐地

　　【產(chǎn)生原因】

　　害怕肩背著墊，騰空時失去身體平衡。

　　【糾正方法】

　　墊上后倒肩背著墊練習(xí)，在較高的起跳位置做有桿或無桿的原地背越式練習(xí)。

　　結(jié)語：很多培養(yǎng)跳高的成績不是太好，因為沒有掌握正確的方法和用了一些錯誤的方式，今天為大家介紹了跳高的錯誤方法的解決，還希望能幫助到大家，讓大家都可以跳出一個好的成績!~