街舞空翻很多人覺得非常的酷，這個動作就比較的酷。空翻共有：前翻，側身翻，后翻，包括連續前后/空翻。不過空翻練起來也并不是那么容易的。街舞空翻需要 有一定的基礎。他的基礎就是腰力、腿力和膽量。如果你具備了這些條件，那練習起來就相對輕松了。關于這些基礎的練習，一定要堅持每天練習，比如我們可以每 天做俯臥撐、抱膝跳、50米沖刺等練習來鍛煉我們的身體素質。下面我們來看看練習空翻的步驟：

　　1、練習空翻容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔 軟的草地，(鋪草的地也可以，)二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似 沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便于你在平地上練習，就像人在高原上長跑，后來又在平原上跑道理是大同小異。

　　2、有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以后，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。后來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規范，你可以讓人扶著你空翻過去。用手空翻你少也要練習2周。

　　3、這里有一個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。

　　4、還有一招是借鑒朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練后背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。

　　5、我練的是側身空翻，對于我現在來說，也是很輕松，只是一個抬頭、比縱肩，送腰力，就ok了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。

　　6、后告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。

　　后想說的還是一定要把自己的身體素質練好。還有好要一些練習的道具比如軟墊，如果沒有就找有沙的地方，還是要以安全為重。如果有條件就找朋友一塊練 習，可以互相幫組，這樣要練得快一點。

　　在練空翻的時候，安全為重沒有錯，但是在有安全措施的前提下，就不要怕這怕那了，這樣的話永遠也學不會。

　　街舞的地板動作分為兩種。一種是小地板，另外一種是大地板。小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些，也叫 power比如windmill(風車)，tomas(托馬斯)，clicket(跳飛機)，jack hummer(飛碟)，headspin(背旋)，handspin(頭轉)等等。小地板練起來就要簡單一點，而大地板就相對要難一些。建議先把小地板學 好，再去學習大地板動作。建議在練習這些難動作的同時，不要忽視了舞步的練習，舞步較簡單，但是他可以體現一個舞者的風格，比賽中裁判還是比較關注你的舞 步的。

　　街舞地板動作的基礎還是力量、柔軟性、協調性。所以這些基本功要下功夫去練習，不能放松。練習地板動作會比較的辛苦，每天都在地上跌打滾爬。

　　如果你要把地 板動作學好，就必須要有吃苦的準備，另外，還必須要有信心和恒心。練習地板動作不能心急，要先把我上面提到的地板動作的基礎練習好。關于力量的練習，我們 可以每天堅持做俯臥撐，仰臥起坐。

　　力量的提高是有一個過程的，不可能會一下子就提高了，所以一定要每天堅持練習，雖然你今天練習了，明天不可能就明顯感覺 力量大了，但是你的每一天的努力肯定都會讓你的力量有所提高，只是你感覺不到。堅持，不放棄才是練好力量的唯一途徑。