5、新手應(yīng)該先練什么

　　初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會(huì)了走，再學(xué)滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來(lái)再學(xué)平地滑行和坡道滑行。

　　6、安全的摔法是什么

　　身體失去平衡的時(shí)候，第一反應(yīng)應(yīng)順勢(shì)向后倒下，然后自然下滑，等待慢慢的停住。而且千萬(wàn)不要用手支撐、亂的、翻滾等不好的習(xí)慣!

　　7、滑雪傷膝蓋嗎

　　很多人覺(jué)得滑雪很傷膝關(guān)節(jié)，其實(shí)不然。正確的滑雪姿勢(shì)是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢(shì)正確了，不但不傷膝蓋，42式太極拳對(duì)于髕骨軟化還有一定的治療作用。

　　冬季是寒冷的季節(jié)，但是冬季有一個(gè)非常好的樂(lè)趣，那就是滑雪，滑雪已經(jīng)收到越來(lái)越多人的喜愛(ài)，國(guó)際上也會(huì)舉辦一些滑雪比賽，它也是冬季健身的一大項(xiàng)目，如果你熱愛(ài)滑雪，就一定要看看小編為你介紹的滑雪技巧，以免在滑雪過(guò)程中收到傷害!

　　到了冬季，很多人都“好吃懶動(dòng)”，這樣一來(lái)，身體體質(zhì)越來(lái)越差，所以在冬季可不要“荒廢”運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代很多人都缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其是在寒冷的動(dòng)機(jī)，運(yùn)動(dòng)更是貧乏。冬季養(yǎng)生其中一點(diǎn)就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。通過(guò)冬季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生來(lái)調(diào)理身體，預(yù)防疾病。那么你知道冬季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有哪些嗎?下面就跟小編一起去了解一下吧。

　　一、高血壓者需注意

　　患有心臟病、高血壓的人在天氣突然變冷時(shí)，血壓往往會(huì)出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，這樣的人群在冬季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)有一定的危險(xiǎn)性。一般在清晨氣溫下降，溫度較低，在白天，應(yīng)該充分利用好時(shí)間，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

　　二、不宜空腹運(yùn)動(dòng)

　　近年來(lái)的研究表明，清晨除了血糖偏低外，人體血液粘滯，加上氣溫低，血管收縮等因素，若空腹運(yùn)動(dòng)就可能人因低血糖和心臟疾患而瘁死，故中老年人早晨起床要舒緩，適當(dāng)進(jìn)餐、飲水后運(yùn)動(dòng)。

　　三、運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜用嘴呼吸

　　冬季運(yùn)動(dòng)應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。另外，寒冬氣溫低，冷空氣進(jìn)入鼻孔后即可得到加溫。