亞硝酸鹽是一種常見的致癌物質(zhì)，生活中我們一定要避免食用含有亞硝酸鹽的食物，這樣才有利我們自己的身體健康。那么生活中亞硝酸鹽的危害有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道視頻節(jié)目綦翠華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　亞硝酸鹽的危害

　　雖然亞硝酸鹽是一種允許使用的食品添加劑，但是一定要將其控制在一定的范圍內(nèi)，如果食用不當對人體的危害極大。

　　但長期大量食用含亞硝酸鹽的食物有致癌的隱患。因為亞硝酸鹽在自然界和胃腸道的酸性環(huán)境中可以轉(zhuǎn)化為亞硝胺。

　　亞硝胺具有強烈的致癌作用，主要引起食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等。

　　致癌機理

　　亞硝酸鹽被吃到胃里后，會在胃酸的作用下應生成亞硝胺，還有一類細菌叫硝酸還原菌，也能使亞硝酸鹽與胺類結合成亞硝胺，具有很強的致癌性。

　　常見原因

　　1、含亞硝酸鹽量較高的水。

　　2、食用含有較多亞硝酸鹽的食物如咸魚咸蛋、咸菜、臘腸、火腿、熏豬肉等腌制食品。

　　3、隔夜的熟蔬菜，有的亞硝酸鹽含量未能引起急性中毒，長期食用可致癌。

　　預防措施

　　1、食用抑制亞硝胺形成的食物，如大蒜中的大蒜素可以抑制胃中的硝酸鹽還原菌，使胃內(nèi)的亞硝酸鹽明顯降低;茶葉中的茶多酚能夠阻斷亞硝胺的形成;富含維生素C的食物，由于維生素C可防止胃中亞硝胺的形成，還有抑制亞硝胺的致突變作用。

　　2、不喝存放過久的水和苦井水。

　　3、盡量少吃或不吃隔夜的剩飯菜，咸魚、咸蛋、咸菜等。

　　4、盡量少食用腌制食品。

　　本期嘉賓介紹

　　綦翠華

　　女，濟南大學副教授，濟南市營養(yǎng)學會常務理事，山東公共營養(yǎng)研究發(fā)展中心副主任委員，中國食文化研究會專家委員會委員，中國臺灣圣馬爾定醫(yī)院營養(yǎng)室訪問學者。杜慧真。現(xiàn)任山東省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任、主任營養(yǎng)師。山東省臨床營養(yǎng)質(zhì)量控制中心副主任.山東營養(yǎng)學會副理事長，山東營養(yǎng)學會臨床營養(yǎng)分會副主任委員，山東省醫(yī)師協(xié)會臨床營養(yǎng)醫(yī)師分會副主任委員，山東中西醫(yī)結合學會臨床營養(yǎng)專業(yè)委員會副主任委員。從事營養(yǎng)工作30余年，擅長于各種疾病的營養(yǎng)治療和飲食調(diào)理，尤其是婦幼營養(yǎng)、老年營養(yǎng)、學生營養(yǎng)。

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