聽力對于我們而言是非常的重要的，如果失去了聽力我們將生活在無聲的世界了，生活將失去很多的樂趣。那么究竟應該如何保護聽力呢?那就讓我們一起隨著健康早知道欄目張道宮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護聽力

　　戴耳機注意時間，不能太長

　　如果長時間的戴耳機對我們的耳朵傷害是非常的大的，所以日常生活中一定要減少戴耳機的時間。

　　現在有一個非常常見的現象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿著手機，耳朵里塞著耳機，甚至有的人工作的時候也不忘記要聽音樂，帶耳機，感覺他一整天都是帶著耳機一樣。

　　我跟很多朋友聊過，我自己也深有體會，聽音樂耳機帶久了，總會感覺耳朵隱隱的痛，因為我們年輕健康，現在還怎么感覺不出來，但是我可以肯定，不久之后，耳朵總會出問題的。

　　喜愛聽音樂沒錯，但是要注意勞逸結合，不然傷害了耳朵就得不償失了，一個小時左右要休息一會，讓耳朵透透氣。

　　盡量少掏耳朵，千萬不要用尖銳的工具掏耳朵

　　如果我們經常使用耳機聽歌，或是聽其他東西，耳朵是比較容易產生更多耳屎，還會偶爾伴隨著癢，我經常帶耳機的那段時間就會感覺這樣。

　　總想去掏耳朵，也總會有時不小心弄疼耳朵，幸好還沒有弄傷。

　　而且經常掏耳朵拿著舒服的感覺容易上癮，我就曾經有過這么一段時間，特別喜歡掏耳朵，很舒服。

　　雖然掏耳朵非常的舒服，但是對耳朵的健康并不利。所以，為了耳朵的健康，日常生活中就要盡量少掏耳朵。

　　日常注意外耳清潔，每天洗臉時多注意洗洗耳朵周圍

　　有時候我們可能沒有注意到，我們的耳朵外耳部分，耳朵背后，因為看不見，也沒人注意，經常會殘留很多污垢在上面，所以，建議多清潔自己的外耳部分，特別是耳朵背后，我一般每天洗臉的時候，有意的洗洗耳朵背后，基本上這樣就差不多了。

　　洗澡，游泳耳朵進水及時清理

　　在洗澡，洗頭的時候，或是我們游泳的時候要注意耳朵的防水，總會不小心導致耳朵里進水，特別是不干凈的水的時候，一定要注意及時清理干凈，不然很容易發炎的。如果洗頭洗澡進水了，出來用棉簽弄干凈就可以了。如果游泳進水了，頭偏一側，踮腳跳跳，水就出來了，然后棉簽把里面稍微弄干凈就可以了。

　　為了時尚潮流，打耳洞注意，盡量在耳垂上就可以了

　　特別是現在的非主流一代，不管是男孩還是女孩，感覺有的是滿耳朵都是耳洞，掛滿了各式各樣的飾物。我認為，只能說貌似時尚了，趕上了潮流了，但是你要知道，對于耳朵的傷害是挺嚴重的。我個人建議，耳洞就打在耳垂上就可以了，簡單而不是漂亮，高雅大方。

　　本期嘉賓介紹

　　張道宮

　　男，副主任醫師，醫學博士，擅長各種眩暈疾病(良性陣發性位置性眩暈、梅尼埃病、前庭神經炎、偏頭痛性眩暈、兒童眩暈等)的診斷、治療及康復。

　　耳石癥又稱為良性陣發性位置性眩暈，是指頭部迅速運動至某一特定頭位時出現的短暫陣發性發作的眩暈和眼震。

　　正常情況下耳石是附著于耳石膜上的，當一些致病因素導致耳石脫離，這些脫落的耳石就會在內耳內被稱作為內淋巴的液體里游動，當人體頭位變化時，這些半規管亦隨之發生位置變化，沉伏的耳石就會隨著液體的流動而運動，從而刺激半規管毛細胞，導致機體發生強烈性眩暈，時間一般較短，數秒至數分鐘，可周期性加重或緩解。病程時間長短不一。

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