現代人因為不注意自己的飲食，已經有越來越多的人被高血壓所困擾。得了高血壓就一定要注意控制自己的血壓。那么，究竟吃什么食物可以幫助我們降血壓呢?接下來就請我們的楊傳華專家來給我們說說吧!讓我們一起來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
1、芹菜
芹菜是我們日常生活中，經常吃的一種降血壓的食物。
芹菜富含的生物類黃酮(維他命P)，可以降低毛細血管通透性，所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。
2、蕎麥
蕎麥面里包含尼克酸與維他命P，這兩類成份是其它糧食里非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用。
蕎麥還可以幫助我們保護血管，對于治療心血管疾病也有著很不錯的療效。
蕎麥葉搗爛外敷，可以用于外傷出血的止血。蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P，以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓導致的腦出血。
3、海帶
有利尿作用，可以用于預防與輔助治療高血壓。
堅持每日食用二克以上的海帶，對預防高血壓有作用，還能夠預防動脈硬化與高脂血癥;堅持每日食用十克以上的海帶，對高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，并且使血壓穩定。
4、茄子
茄子是一道很多人都喜歡吃的家常美食。
茄子包含生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動脈硬化癥、咯血、紫斑癥病人吃茄子有輔助治療作用。
5、大棗
大棗富含的維他命C，近年來還發現包含治療高血壓的有效成份維他命P，并且有保護肝臟、補血安神的作用。
患高血壓與慢性肝炎的中老年人經常食用些大棗，是種不錯的食療方法。
6、柿子
高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米湯調飲，酌加適量的冰糖，每回飲半茶杯，可作防治中風急用品。
平常可取柿餅加適量的水煮爛，當點心吃，每月二回，每回五十克～八十克，經常食有效。此外，用柿葉泡熱水當茶飲，可以增進機體新陳代謝，穩定與降低血壓，增多冠狀動脈血流量，對高血壓與冠心病病人同樣有好處。
7、薺菜
對高血壓、眼底出血、牙齦出血和腎炎水腫等均有較好療效。現代藥理學研究表明，薺菜包含比較可觀的乙酰膽堿、薺菜酸、鉀等成份，具有降低血壓的作用。
包含黃酮素等有擴張冠狀動脈的功效。所以，薺菜是高血壓、冠心病病人的保健食物。高血壓、眼底出血、眩暈頭疼者，可以用鮮薺菜六克～九克，煎汁代為茶飲。
8、發菜
發菜包含多類人體必須的氨基酸、不飽和脂肪酸、維他命與微元素，對改善人體血液循環與器官功能有重要作用。
因其具有補虛除熱、降低血壓、軟化血管之作用，因此是高血壓、動脈硬化癥病人的保健佳品。
9、紅蘿卜
紅蘿卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物質，此類物質與生物類黃酮(維他命P)的功效有關，具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用，同時還能夠增多冠狀動脈血流量，降低血脂，增進腎上腺素合成，所以有降低血壓、強心等效果。
10、金桔
金桔含大量維他命C，還包含揮發性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠降低毛細血管的脆性，治療中老年常見疾病，如高血壓、冠心病、脂肪肝等。
本期嘉賓介紹
楊傳華
男，1962年12月生，漢族，山東平原縣人，主任醫師，山東中醫藥大學教授，博士生導師。山東中醫藥大學附屬醫院院長，黨委副書記，山東中醫藥大學附屬醫院老年病專科學科帶頭人，兼任中華中醫藥學會理事、世界中醫藥學會聯合會第一屆心血管病專業委員會常務理事、山東省醫學會副會長、山東省中醫藥學會第四屆理事會副理事長、山東省中西醫結合學會活血化瘀專業委員會副主任委員、山東中醫藥學會絡病專業委員會主任委員，國家中醫藥管理局“血脈理論及應用技術研究室”主任、國家中醫藥管理局“十一五”重點專科建設項目老年病協作組組長、國家中醫藥管理局“十一五”重點專科建設項目高血壓協作分組組長 ，并擔任《世界中西醫結合》、《中國中西醫結合影像學雜志》、《中西醫結合心腦血管病雜志》和《山東中醫雜志》編委。
注意：本頻道文章版權歸齊魯電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
