現代人得高血壓的情況已經變得很普通。如果不重視高血壓，那么就會引發一系列的腦部疾病，這是很可怕的。那么，在我們的日常生活中，究竟降血壓吃什么好呢?接下來就請我們的杜慧真專家來給我們說說吧!讓我們一起了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　降血壓吃什么好

　　1、芹菜

　　芹菜是一種很不錯的降血壓的食物，多吃對身體好。

　　芹菜富含的生物類黃酮(維他命P)，可以降低毛細血管通透性，所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。

　　2、蕎麥

　　蕎麥面里包含尼克酸與維他命P，這兩類成份是其它糧食里非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。

　　將蕎麥葉搗爛，然后敷在傷口上面，這樣就可以止血。

　　蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P，以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓導致的腦出血。

　　3、海帶

　　有利尿作用，可以用于預防與輔助治療高血壓。堅持每日食用二克以上的海帶，對預防高血壓有作用，還能夠預防動脈硬化與高脂血癥。

　　堅持每日食用十克以上的海帶，對高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，并且使血壓穩定。

　　4、茄子

　　茄子是我們日常生活中，很常見的一種家常美食，其實茄子的功效是有很多的，可以幫助我們降血壓。

　　茄子包含生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動脈硬化癥、咯血、紫斑癥病人吃茄子有輔助治療作用。

　　5、大棗

　　大棗富含的維他命C，近年來還發現包含治療高血壓的有效成份維他命P，并且有保護肝臟、補血安神的作用。

　　患高血壓與慢性肝炎的中老年人經常食用些大棗，是種不錯的食療方法。

　　6、柿子

　　高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米湯調飲，酌加適量的冰糖，每回飲半茶杯，可作防治中風急用品。

　　平常可取柿餅加適量的水煮爛，當點心吃，每月二回，每回五十克～八十克，經常食有效。

　　此外，用柿葉泡熱水當茶飲，可以增進機體新陳代謝，穩定與降低血壓，增多冠狀動脈血流量，對高血壓與冠心病病人同樣有好處。

　　7、薺菜

　　對高血壓、眼底出血、牙齦出血和腎炎水腫等均有較好療效。現代藥理學研究表明，薺菜包含比較可觀的乙酰膽堿、薺菜酸、鉀等成份，具有降低血壓的作用。

　　包含黃酮素等有擴張冠狀動脈的功效。所以，薺菜是高血壓、冠心病病人的保健食物。高血壓、眼底出血、眩暈頭疼者，可以用鮮薺菜六克～九克，煎汁代為茶飲。

　　8、發菜

　　發菜包含多類人體必須的氨基酸、不飽和脂肪酸、維他命與微元素，對改善人體血液循環與器官功能有重要作用。

　　因其具有補虛除熱、降低血壓、軟化血管之作用，因此是高血壓、動脈硬化癥病人的保健佳品。

　　9、紅蘿卜

　　紅蘿卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物質，此類物質與生物類黃酮(維他命P)的功效有關，具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用。

　　同時還能夠增多冠狀動脈血流量，降低血脂，增進腎上腺素合成，所以有降低血壓、強心等效果。

　　10、金桔

　　金桔含大量維他命C，還包含揮發性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠降低毛細血管的脆性，治療中老年常見疾病，如高血壓、冠心病、脂肪肝等。

　　本期嘉賓介紹

　　杜慧真

　　女，山東省千佛山醫院營養科主任。

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