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冬天治咳嗽的妙方
冬季天氣干燥、加上早晚溫差變化大，有些人就會出現嗓子不舒服，咳嗽那么幾聲。而一咳起來就不容易好，對付咳嗽，先找“病根兒”，找到后可以試試從食療、穴位兩個方面“雙管齊下”。
咳嗽病根兒有六種
人們經常一咳嗽就會熬個梨水湯喝，養陰清熱又潤肺。但中日友好醫院李友林教授稱，咳嗽只是很多疾病的一個表現，“根兒”有六種，不能老用一個方子。
風邪犯肺、寒邪侵肺、熱邪蘊肺、肝火犯肺、肺陰虧耗、肺氣虧虛等都可導致咳嗽的出現。
風邪犯肺為咳嗽陣作、咽癢則咳、痰少;寒邪入侵大多會出現陣咳夜甚，鼻塞聲重，痰少滑稀;熱邪蘊肺大多會咽干咽痛，咳嗽頻劇，胸悶喘促，口干欲冷飲;肝火犯肺會咳時面赤，煩躁易怒，咽喉作梗，口苦等;肺陰虧耗多會咳聲短促、咽痛咽干、唇鼻干燥;肺氣虧虛會咳嗽氣短、神疲乏力、舌質淡等。
熱咳吃橙
在分清病根兒后，就要對癥下藥了。
其實橙子和橘子都是止咳的好水果。
橘子與橙子都有潤肺的功效，而且它們都含有胡蘿卜素與維C，胡蘿卜素轉化為維A以后對氣管與支氣管健康有好處。雖然營養成分差別不大，但從中醫角度講，橘子性偏溫，而橙子則偏涼，因此，如果患者的咳嗽是受涼感冒引起的，而且咳嗽出的痰清稀白黏，便屬于風寒性咳嗽，可以吃些溫性的橘子，若是患者喉嚨腫痛、咳嗽痰發黃則是風熱性咳嗽，要吃清熱化痰的橙子為宜。
但病情發展也有個辨證的過程，比如一個人剛開始時可能是風寒性的咳嗽，但時間長了可能會轉化為風熱性的，所以在剛開始得病時要吃橘子，以后再換成橙子。但這個度患者自己不好掌握，泡干橙子皮水喝倒是個簡單好用的方法，風熱與風寒性咳嗽皆適用。而且干橙皮中的橙皮甙具有抗氧化作用，可以預防血管破裂出血，有降壓的效果。
但需要注意的是，濕橙皮中的有機酸沒有完全蒸發掉，直接泡水刺激性的成分比較多，切勿偷懶而因小失大。另外，橙皮涼曬前要清洗干凈，以免有農藥殘留。
除了橘子，風寒咳嗽還可以試試蘿卜蔥白，都知道蘿卜順氣，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用，取 蘿卜1個，蔥白6根，生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯，連渣一次服。具有宣肺解表，化痰止咳的作用，還緩解畏寒、身倦酸痛等。
嫌蔥白不好聞也可以試試白蘿卜配蜂蜜，將一個蘿卜洗凈，切片，放入碗內，倒入30克蜂蜜及5粒白胡椒、兩克麻黃等共蒸半小時。趁熱頓服，發汗散寒，止咳化痰。
而補虛止咳的試試糖水沖雞蛋。將雞蛋打人碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準備鮮姜適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。
治夜嗽用芝麻冰糖水。夜里咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。那就試試芝麻冰糖水，潤肺、生津。方法很簡單，將生芝麻15克加10克冰糖共放碗中，開水沖飲。對夜咳很有效，一般適用于干咳無痰者。
止咳轉轉大拇指
除了食療，在日常保健方面，轉轉大拇指也能在一定程度上止咳。怎么轉呢?雙手交叉，大拇指懸空，相互環繞著轉動即可。這個動作非常簡單，隨時隨地都可以做，大家甚至可以把它當成一個娛樂來做。需要注意的是，兩個大拇指在上面相互打轉時盡量不要使兩個拇指碰觸。
大拇指上有肺經的少商穴，具有解表清熱，通利咽喉，除胸悶的作用，經常這樣做可以激發肺經氣血，使肺經通暢。每次可以順時針轉上100圈，再逆時針轉100圈，然后從肩窩開始沿著手臂內側至大拇指的這一段肺經進行敲打敲打，舒活肺經氣血的效果會更好一些。
有人會覺得轉轉手指能有多大效果，但是，您千萬不要忽略了習慣的力量。在一天之中轉轉拇指可能不會有什么效果，但堅持做下來，積少成多，肺經就在無形之中被打通了。肺經一通，呼吸順暢，嗓子也就清爽了。
本期嘉賓介紹
男，山東中醫藥大學附屬醫院(山東省中醫院)主任醫師，教授，醫學博士，博士研究生導師。中華中醫藥學會會員，中華中醫藥學會中醫診斷學分會委員，中華中醫藥學會亞健康分會委員，世界中醫藥學會聯合會亞健康專業委員會理事，山東中醫藥學會肺系病專業委員會委員，山東省中西醫結合學會呼吸病學專業委員會副主任委員。國家中醫藥管理局中醫師資格認證中心命審題專家，山東省基本藥物目錄審定專家，山東省第二批高層次優秀中醫臨床人才學科帶頭人。
教學成績
作為臨床教師，陳憲海承擔本科、碩士生、博士生等多層次的教學任務。臨床教學經驗豐富，教學成績突出，提出并遵循“強化基礎、跟蹤前沿、結合臨床、師生互動”的教學模式，受到廣大師生好評。多次被評為優秀臨床教師，并入選臨床學院“受學生喜愛的十大優秀導師”。2010年被中共山東省委、省文明辦、省高校工委、團省委、省教育廳、省學聯等部門評為“全省大中專學生暑期三下鄉社會實踐活動優秀指導者”。
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