膝關節(jié)涼，感到關節(jié)里冷風嗖嗖的，這是膝關節(jié)的關節(jié)軟骨損壞，保護機制失效，膝骨關節(jié)炎的表現(xiàn)!那么在生活中關節(jié)涼怎么辦呢，又或者是遇見膝關節(jié)腫脹怎么辦，下面一起跟著cctv10健康之路特邀專家翁習生來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　關節(jié)怕涼，空調(diào)吹不得，走路走不長，已經(jīng)不能好好地玩耍了!保護膝關節(jié)，勢在必行!

　　關節(jié)涼怎么辦?——升溫!

　　1、熱療

　　熱療能增加局部的溫度，加速膝關節(jié)附近的血液循環(huán)!

　　2、佩戴護膝

　　膝關節(jié)疼痛，坐立難安，可以通過佩戴護膝來給膝關節(jié)加溫，促進疼痛因子的流動，減輕痛感!運動時不宜佩戴太緊的護膝;佩戴護膝的時間不宜超過一個月。

　　膝關節(jié)腫脹，關節(jié)有炎癥!

　　腫是炎癥的表現(xiàn)之一。關節(jié)出現(xiàn)炎癥，白細胞增多，此為關節(jié)腫脹的原因之一，關節(jié)有炎癥，血液流速增加，關節(jié)積液產(chǎn)生，此為關節(jié)腫脹的原因之二。

　　膝關節(jié)腫脹，酸疼不說，還影響活動，站不起來，蹲不下去，可怎么辦?

　　膝關節(jié)腫脹怎么辦?

　　1、活動膝關節(jié)滾瓶子

　　人正常坐在椅子上;拿一個礦泉水瓶裹上毛巾放在大腿跟膝關節(jié)相接的地方;

　　開始慢慢搖擺支起的下肢，1分鐘30次即可。

　　2、高抬腿促進腿部液體流動

　　平躺在瑜伽墊上;先屈一條腿，然后鉤腳尖抬起另一條腿，抬起高度超過心臟即可;然后將抬起的腿放松放下;兩條腿交換進行。抬腿不要用力過猛，緩緩抬起即可。

　　3、空蹬自行車加速血液流動

　　平躺在瑜伽墊子上;抬起雙腿，抬起高度超過心臟即可;開始像蹬自行車一樣，向前平著踩腳，關節(jié)炎嚴重時，不要做;少量多次，保護關節(jié)。

　　4、膝關節(jié)置換術

　　汽車零件損壞要配置一個新的，同樣膝關節(jié)軟骨損傷嚴重也可以換上新的「軟骨」~一起來了解一下這個傳說中的換「零件」的膝關節(jié)置換術!

　　怕的是吃不好，睡不好，走不遠……如果您存在以下情況，一定要注意，及時就醫(yī)!

　　本期嘉賓介紹

　　翁習生

　　男，主任醫(yī)師，教授，北京協(xié)和醫(yī)院骨科主任，博士生導師，兼中華醫(yī)學會骨科分會副主任委員，全國關節(jié)外科學組副組長，中華骨科雜志編委，中國骨與關節(jié)外科雜志編輯部主任，J.Arthroplasty中文版副主編。

　　專長于骨科疾病的診療，特別是脊柱側凸的診斷治療，曾作為“脊柱側凸系列研究”的主要完成人，參加了脊柱側凸協(xié)和分型、脊柱矯形內(nèi)固定器械研發(fā)等研究并獲得北京市科學技術二等獎和國家科技進步二等獎。近年來側重于人工關節(jié)的臨床及相關基礎研究，特別是人工髖關節(jié)、膝關節(jié)、肩關節(jié)、肘關節(jié)和踝關節(jié)的置換術及多種關節(jié)周圍畸形的矯治并積累了豐富的經(jīng)驗。

　　在國內(nèi)率先開展了并成功完成了全國首例血友病病人雙側髖關節(jié)一期置換，及全國首例骨小梁金屬AVN重建棒系統(tǒng)治療早期股骨頭壞死，對骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、強直性脊柱炎，系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病所致關節(jié)疾患的外科治療，以及激素、酒精相關性股骨頭壞死，骨腫瘤瘤段骨切除后的關節(jié)重建等有著廣泛的研究。曾先后完成雙髖、雙膝、同側全髖全膝、雙髖雙膝四關節(jié)一期置換術，多種復雜髖關節(jié)翻修術及人工關節(jié)術后感染病例的翻修，并對關節(jié)病變的發(fā)病機理，規(guī)范診治，手術干預及并發(fā)癥的防治等方面在國內(nèi)首先提出過一些理論與經(jīng)驗，有較大影響，對國內(nèi)人工關節(jié)外科的發(fā)展起了推動作用。

　　先后開展了關節(jié)軟骨退變與骨關節(jié)炎發(fā)生發(fā)展機制及骨關節(jié)炎基因治療的實驗研究。先后獲得國家自然科學基金、國家博士點基金、北京市科學研究基金及“九五”“十五”攻關等多項科研課題。目前主要從事人工關節(jié)置換及起臨床療效評價，關節(jié)假體設計和股骨頭壞死病因?qū)W的研究。

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