在生活中中，很多人都會出現腰疼的現象，有些人是突然做了重活就會感覺腰背不舒服，有些人則是一彎腰就會疼，平時我們要如何保護腰部呢，彎腰時腰疼的原因有哪些呢，下面隨著中央電視臺健康之路來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
腰痛人人都會有，做家務的媽媽們腰痛的比例就更多了，有統計過人一生當中多多少少都會有腰痛的情況。
針灸可以緩解腰痛
針灸緩解腰痛的方法非常多，今天專家用的是腹針來緩解腰痛。選擇中脘穴、神闕穴、氣海穴、關元穴進行扎針。做的時候要注意保暖。
腹針療法是中醫的傳統療法
是通過針刺腹部特定穴位治療全身疾病的一種針刺方法，經常用于比較疑難的病人。腹針療法需要去醫院找到專業的醫師進行操作。
中醫認為勞累會損傷腎氣，勞累后的腰痛是腎氣虧損。
中醫認為感受寒濕會引起腰痛，腹針療法雖然不能在家治療，但在家拔火罐可以把寒氣、濕氣逼出，就可以緩解腰痛。
代金剛博士現場演示如何在家拔罐緩解腰痛：趴在床上，露出背部，在背上涂上潤滑油，將罐子扣在背上，順著膀胱經進行走罐，再把罐在腎腧穴上停留一會兒效果更好。需要注意的是酒精燃燒的過程中不要引發火災以及燙傷。
中醫認為彎腰時疼痛加劇多半是經絡不通。丁香可以行氣止痛;肉桂可以溫通血脈;白芥子可以祛寒化痰行氣;大黃可以活血化瘀。將藥達成藥粉，取適量蜂蜜調和后敷在腰痛處可以溫通經絡利腰止痛。
彎腰時腰椎疼痛的原因
(1)急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。
(2)治療不及時、處理方法不當。
(3)長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
(4)慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
彎腰時腰痛的預防
首先要加強鍛煉,提高身體素質。特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈、后伸、左右腰部側彎、回旋以及仰臥、起坐的動作,使腰部肌肉發達有力,韌帶堅強,關節靈活,減少生病的機會。
肥胖者應減肥,以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節,勞逸結合,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也減少了體能的消耗。
再就是注意生活中的各種姿勢,如從地上提取重物時,應屈膝下蹲,避免彎腰加重負擔;拿重物時,身體盡可能靠近物體,并使其貼近腹部,兩腿微微下蹲;向高處取放東西時,夠不著不宜勉強;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。
本期嘉賓介紹
主任醫師，廣州中醫藥大學骨傷科教授，博士導師，第二臨床醫學院骨傷科教研室主任，廣東省中醫院大骨科主任，骨科學科帶頭人。1981年-1986年廣州中醫學院，獲中醫學醫學學士學位。
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