夏天是比較會生活的，冬天也不列外，那么上火了該怎么辦呢，我們該如何消暑呢?接下咯愛就隨著央視之路一起來了解一下消暑秘方吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　您在夏季會感到心煩口渴嗎

　　經常?偶爾?從不?

　　正確答案是：絕大多數人您在夏季會感到心煩口渴。中醫(yī)認為熱會讓腠理打開，熱邪本身就會灼傷陰液，所以大部分人會覺得口干。

　　《本草再新》中記載荷葉可以清涼解暑、止渴生津、治瀉痢、解火熱。中醫(yī)認為水生植物如蓮藕、荸薺都有清涼的作用。專家推薦荷葉綠豆飲就可以祛暑清熱、消煩去火。還有一個小方子-荷葉烏梅湯。

　　用料

　　烏梅15-30克，冰糖適量(份量根據各人口味添加);陳皮、玫瑰花、山楂根據各人情況選用3-5克。

　　做法

　　烏梅、陳皮、玫瑰花、山楂加水500-1000毫升，大火滾開后轉小火煮30分鐘，加入冰糖適量。放溫后即可服用，無需冰鎮(zhèn)。

　　烏梅冰糖飲出自中醫(yī)經典著作《圓運動的古中醫(yī)學》，其記載烏梅“收而不澀，能生津液”，能消食積。

　　冰糖和中暖胃，以配合烏梅酸甘化陰之余又能兼能清潤，兩者配合能使外在的燥熱得以收斂，且無寒涼降火藥物損傷脾胃之弊，適合暑熱之時飲用，戶外工作者、易于上火煩躁者尤宜。若飲食積滯、不欲飲食者，可酌加少量陳皮、山楂理氣消食。

　　三十分鐘后，我們的烏梅冰糖飲就做好了。

　　您認為在空調房里能中暑嗎

　　會?不會?

　　正確答案是：在空調房里也會中暑。因熱而中暑叫陽暑，與之相反的就是陰暑。《名醫(yī)別錄》中就記載藿香能化濕解暑、止嘔的作用。

　　孕婦、十歲以下的小孩、開車的人、風熱感冒、被太陽曬暈不能用藿香正氣水。風寒感冒可以用藿香。

　　您在夏季會感到疲累困乏嗎

　　經常?偶爾?從不?

　　正確答案是：夏季天氣炎熱，雨水又多，氣壓又低，濕氣過重就易導致人疲勞困乏。

　　濕在身體上的表現：頭重腳輕、犯困、食欲不振、大便黏膩。

　　《神農本草經》中記載薏米能祛濕清熱、健脾止瀉。生薏米偏寒，能利濕健脾。玉米須能祛濕利水、利膽消黃。配合上薏米用水煮可以有很好的祛濕作用。

　　本期嘉賓介紹

　　張聲生

　　主任醫(yī)師、教授、醫(yī)學博士，首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任，研究生導師。

　　1990年獲中西醫(yī)結合臨床碩士學位，然后在北京中醫(yī)藥大學獲臨床醫(yī)學專業(yè)博士學位。

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