老年癡呆癥是很多人都會出現的癥狀，為了進一步防治老年癡呆癥，我們能做的就是及早的預防，但是如何預防老年癡呆癥是一個問題，下面就跟小編一起來了解一下老年癡呆癥改如何預防吧?怎么樣才能遠離老年癡呆癥。
該視頻主要文字介紹：
如何預防老年癡呆癥
1.勤動腦防癡呆
人們常說：“腦子越用越靈”。老年人存在大腦的生理性衰退，腦細胞一旦遭到損傷，就很難再恢復如前，因此老年人應有意識地加強腦功能的鍛煉，做到勤動腦、多觀察思考。如堅持每日看書讀報、寫字、聽廣播、看電視、下棋、練劍等。每天進行30 ～40分鐘的健康球鍛煉，手指的運動對大腦是一種良性刺激，可改善大腦血液供應，使大腦細胞活躍起來。這些活動均有利維持大腦的功能。
2.走出家門、融入社會
進入老年期后，許多老人存在孤獨感，有的甚至閉門不出，完全與外界隔絕，這就會加速腦功能衰退。因此，老年人應天天走出家門，享受大自然;積極參加各種形式的社會活動、朋友聚會、多與人交談討論問題，以解除心中的孤獨感;培養新興趣、攀登新目標，保持樂觀向上的情懷極為重要。以上這些活動都有助于保持和增強腦功能。
3.避免各種負性心理刺激
臨床觀察表明，各種不良的負性刺激均可加重老年人的心理負擔，促進老年人發生癡呆，因此，老年人應注意調整自我的心態，遇事要想得開，不要過分計較，始終保持一顆平常心，以便能夠化解各種不良的心理和精神刺激。
4.合理飲食
大腦神經細胞的活動需要足夠的蛋白質、熱能、卵磷脂、膽堿、維生素、微量元素等。為此，首先要做到膳食平衡，在此基礎上再注意補充各種必要的營養要素。如瘦肉、魚可補充蛋白質;蛋黃補充卵磷脂和膽堿;瓜果蔬菜補充各種維生素，必要可服維生素、微量元素
本期嘉賓介紹
彭丹濤，女，衛生部北京醫院神經內科主任醫師，主任醫師，醫學博士，博士生導師，于1996—97年于德國慕尼黑大學研修。每周三上午出特需門診。
現任中華醫學會老年病學青年委員副主委，中國老年癡呆及相關疾病專業委員會(ADC)副主任委員，中華醫學會老年醫學分會老年神經病學組副組長，中華醫學會神經病學分會癡呆與認知障礙組成員，北京藥理學會神經精神藥理專業委員會委員，中國神經免疫及神經疾病雜志副主編，中華老年醫學雜志、中國臨床神經科學雜志編委。主要從事老年癡呆臨床及研究工作。每周三上午出特需門診。
注意：本頻道文章版權歸中央電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
