腎臟是非常重要的器官，所以男性朋友生活中一定要注意腎臟的保護，要養成良好的生活習慣才有利健康。那么日常生活中如何保護腎臟健康呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路全集節目房繄恭專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　男人如何護腎

　　別吃太多的鹽

　　日常生活中男性朋友一定要養成良好的飲食習慣，不要食用過多的鹽，因為鹽對腎臟的損傷是非常大的。

　　飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的累贅就會減輕，再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出，又進一步減輕腎臟的累贅，從而招致了腎臟功用的減退。

　　注重蔬菜水果的食用

　　假如患有慢性腎功用阻礙，就應當注重恰當食用蔬果，避免對腎臟形成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　別吃太多的肉

　　男性朋友生活中也不要出太多的肉，如果發現尿中含有尿蛋白而且又吃太多的肉類，這樣一來就會出現腎功用受到傷害的現象。

　　每餐肉類和豆制品的攝入量應掌握在手掌大小約0.5公分厚度，假如有慢性腎炎的人，這個量應當再減少。

　　飲食方面

　　無力疲憊時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等 消化不良者多喝酸奶，吃山楂 素日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　短缺的睡眠

　　短缺的睡眠也是復原精氣神的主要保證，任務再緩和，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時分也要按時休息。

　　多飲水

　　多喝水對我們的身體健康是非常好的，尤其是男性朋友，能有效排除體內的代謝廢物，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而保護腎臟健康。

　　尤其是發熱的患者，因其代謝放慢，廢物及有毒物資的發作也會增添，所以，更要多飲水，以匆匆進廢物的排泄。

　　別用飲料替代開水

　　飲料中所含的咖啡因，往往會招致血壓回升，而血壓過高，就是傷腎的主要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　本期嘉賓介

　　房繄恭

　　男，針灸推拿學博士、中西醫結合博士后，主任醫師、研究員，中青年名中醫、碩士研究生導師。北京衛視《養生堂》、CCTV《中華醫藥》欄目特邀專家，中國針灸學會臨床分會、循證專業委員會委員、標準化專業委員會委員。

　　從事臨床、教學和科研工作20余年，先后師從于山東、成都和北京等地多位針灸醫家，熟練掌握針灸、正骨推拿、小針刀等技術，對頸椎病、卵巢早衰、不孕不育的治療具有獨到經驗。

　　國家十二五科技支撐計劃課題負責人，參加國家973、國家自然基金等科研課題10余項，獲得科技獎勵3項。主編、參編學術專著6部，國家級核心期刊發表學術論文30余篇。

　　擅長

　　1、卵巢早衰、卵巢功能減退、不孕、痛經、月經不調、不育等。

　　2、頸椎病、腰椎間盤突出、膝關節增生、肩周炎等。

　　3、針灸美容黃褐斑、痤瘡、肥胖等。

　　4、帶狀皰疹、干眼癥、頭痛、失眠、胃腸疾病、耳鳴等。

　　5、偏癱、面癱、神經損傷等。

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