女人出現氣血不足的現象就要積極地進行調理，這樣對身體才是非常有利的，如果任其不管對身體是非常不利的。那么日常生活中氣血不足的癥狀有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路節目張鐘愛專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人黑發變白發是身體這處病了

　　女性朋友經常會出現氣血不足的現象，這時只要補氣養血對身體健康是沒有害處的，但是長期氣血不足甚至導致黑發變成白發。

　　氣血不足的癥狀

　　1、看頭發

　　頭發黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

　　2、摸手的溫度

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。

　　3、看皮膚

　　可以通過觀察自己的皮膚，如果皮膚有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，那么就是氣血充足的表現，身體自然很健康。

　　反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　4、看眼睛

　　實際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。

　　眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。

　　5、看耳朵

　　我們生活中還可以通過觀察自己的耳朵來了解自己的健康狀況，現代人的耳朵都越來越小，而且看上去越僵硬，說明氣血不足體質差。

　　就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。

　　氣血不足吃什么好

　　1、大棗

　　性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛病人。

　　《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

　　2、豆漿

　　牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質，同時可以吸收大量水分，有助于保養皮膚。但牛奶里的碘卻會讓皮膚過敏的人觸發青春痘，此時豆漿就成了佳的選擇。

　　本期嘉賓介紹

　　張鐘愛

　　女，教授，市名中醫，主任中醫師，碩士生導師。從業30余年，擅長治療各系統老年病，包括心腦血管疾病、慢支、糖尿病、脾胃病、骨質疏松癥等。

　　擅長

　　心腦血管疾病、慢支、糖尿病、脾胃病、骨質疏松癥。

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