我們許多人都喜歡貪涼，雖然一時舒服但是對健康的危害是非常大的，生活中應該注意保暖工作。那么日常生活中寒邪的危害有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著中央電視臺健康之路欄目錢會南專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人誤讓它進體內當心不孕

　　女性朋友日常生活中應該注意身體的保暖工作，避免寒邪的入侵這樣對身體的健康才是非常有利的。

　　反復感冒、痛經、月經不調、不孕不育、抑郁、關節痛、胃腸疾病、肥胖等這些都是寒邪引發的疾病。

　　現代社會的寒邪多了很多來源如空調、冷飲、沒有溫度的飲食、時尚的露肩露背衣服等等。所以，總的來說，大家要少吃冷飲，背部、脖子、腳不宜受涼。

　　寒邪對女性朋友的健康危害是非常大的，尤其是會對月經產生非常大的影響，從而可能導致不孕不育的出現。

　　女士包包里不能缺少的便是一條披肩，遇到公共場所空調溫度低、對著風口吹的情況下趕緊披上，預防寒邪。

　　中醫古籍有云：“背要常溫”，這是因為，背部有太陽膀胱經，一旦寒邪入侵背部，緊接著身體的“冷癥”感冒、宮寒等就接踵而來。我們都有這樣的體會，感冒容易肩膀痛真是這個道理。

　　除了守好“后門”后背要保暖外，我們脖子兩側背后、脊柱兩旁的位置存有風池穴、風府穴這兩個穴位，閑暇時、感覺后背發涼時可以將雙手搓熱，快速搓，捏這個位置。

　　雖然冷的東西吃起來比較的舒服，但是時間長了，對我們的脾胃陽氣都有很大的損傷，所以夏季也不要過度貪涼。

　　其實，夏季主陽，因“外熱”導致身體能量外泄，內部的腸胃特別虛弱。

　　此時如果又喝冷飲，當然容易導致腹瀉。大家開始改善飲食習慣，買個保溫杯常喝帶溫度的水吧。

　　廣州人愛煲粥喝，廣東的大米偏寒冷，可以先把大米略炒，入冰箱擱置一晚，再熬粥喝。

　　此外，喝粥時加點生姜、陳皮，讓粥性變得性質辛溫。

　　此外，“動則陽氣生”，運動是助陽生熱的。但如果晚上做運動，寒易入侵體內，所以從養生的角度講，建議大家改為早上運動。

　　很多上班族只有晚上才有空鍛煉，該如何補救呢?大家可以在運動結束后用生姜或者川椒煮5～10分鐘泡腳驅除寒氣，預防 寒邪入侵。

　　本期嘉賓介紹

　　錢會南

　　女，北京中醫藥大學，教授/主任醫師/博導，中醫體質與生殖醫學研究中心副主任。

　　研究領域

　　中醫五臟藏神理論及應用研究、體質與疾病相關性研究。

　　2003年北京中醫藥大學科技進步一等獎《臟腑與神志關系的基礎研究》的主要參加完成者; 2003年中華中醫藥科技三等獎《中醫體質學說研究》主要參加完成者; 2005年獲中華中醫藥科技三等獎《臟腑與神志關系的基礎研究》主要參加完成者。2006年教育部高等學校科學技術進步一等獎《中醫體質分類方法及其標準建立的研究》主要參加完成者 2006年中華中醫藥學會科學技術二等獎《中醫體質分類判定標準及其方法學體系建立的研究》主要參加完成者。

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