我們的身體健康離不開我們經常吃的食物，因為食物中含有豐富的營養物質，對我們人體有非常重要的意義。那么日常生活中吃什么補血養顏呢?接下來就讓我們一起隨著中央電視臺健康之路欄目張春榮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　常吃它補血養顏抗衰老

　　一、當歸桂圓菊花羊蹄湯

　　原料

　　當歸、枸杞子、桂圓各10克、陳皮3克、白菊花5克、羊蹄500克、生姜3片、料酒、鹽等調味品各適量。

　　做法

　　首先我們就要將羊蹄處理干凈，然后將其切成塊，接著將其放進開水中燙一下，然后在去掉血水就可以了。

　　將當歸、桂圓、枸杞子、陳皮、白菊花等都分別洗干凈。

　　將羊蹄及所有的材料都放到瓦罐中，加適量水，然后燉2個小時，直至羊蹄熟爛。

　　然后我們就要打開鍋蓋，在里面加上適量的姜片，以及適量的鹽進行翻炒，直到將其翻炒均勻就開了開吃了。

　　此湯不僅吃起來口感極好，而且更為重要的是兼具補血，御寒等強大的功效，是一款老少皆宜的食療方法。

　　二、當歸粥

　　材料

　　當歸10克、紅棗10顆、粳米100克。

　　做法

　　首先將當歸洗干凈然后放到砂鍋中加適量水煮汁，連續煮三次。

　　用當歸汁煮熬粥即可。

　　這種粥的做法是非常簡單的，而且含有豐富的營養價值，我們日常生活中可以經常吃，有著非常好的美容養顏的作用。

　　三、當歸貝母基參丸

　　材料

　　當歸、苦參、前胡、白前各15克、杏仁、桃仁、桑白皮各10克、薏米仁30克、川貝母3克。

　　做法

　　將上述中所有中藥直接用于沖泡當茶喝即可。

　　此方具有清熱宣肺等強大的功效，適合各年齡層的女性經常飲用，特別是對月經不調、貧血的女性更宜經常飲用。

　　本期嘉賓介紹

　　張春榮

　　男，主任醫師，北京中醫藥大學教授。畢業于北京中醫學院中醫系，從事教學、醫療、科研工作30 余年。主治腫瘤(縮小腫塊、減輕放化療副作用、減輕病痛、延長存活期)、更年期綜合征、失眠、抑郁癥、焦慮癥、亞健康(周身疲勞、經常感冒)、月經不調，多囊卵巢(不易懷孕)，泌尿系炎癥、口眼歪斜、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎、便秘、頭痛、腰腿疼痛等，具有較好療效。

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