膝關節是我們人體非常重要部位，如果膝關節出現了問題，將直接影響到我們正常的生活，所有生活中我們要保護好膝關節。那么日常生活中膝關節疼的原因呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路視頻欄目孫浩林專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　膝關節疼的原因

　　關節恢復能力變弱

　　人體中的激素濃度逐漸下降，中老年人骨組織中的骨細胞成分逐漸減少，強度減低，都會導致膝關節出現疼痛的現象。

　　營養過剩

　　另外，中老年人的攝食量雖然與年輕時的攝食量略有減少，但由于活動量減少，能量消耗減少，營養過剩出現堆積，體重增加。

　　骨、肌萎縮，體重增加，這是中老年人膝關節容易損傷，造成長時間關節疼痛的物質基礎。

　　運動過量

　　適當的運動鍛煉對我們的身體健康是非常有利的，所以我們要積極地鍛煉，但是過度鍛煉只會傷害身體，得不償失。

　　有很多中老年人接受了鍛煉健身的理念，為了治療自身的老年疾病而努力鍛煉，每天堅持大量活動，有的甚至堅持數年，風雨無阻。甚至有人在出現膝關節疼痛后還在堅持，直至走不出門。

　　因人而異

　　其實從自然性上講，所有動物(包括人)的活動，無非是三個目的，覓食、逃逸、和為繁殖而爭斗。

　　所有人只知道活動有能量的消耗，但不知道活動的同時就伴有損傷(只是傷的程度感覺不到)。

　　在運動的過程中，體重對骨與關節都有重力的擠壓，不同年齡段，對其傷害也是大不相同的，我們應該有所了解。

　　運動鍛煉對中老年人就不合適了，會造成不該有的、長時間不愈的損傷。

　　肌腱筋膜或骨的損傷

　　比如中老年人的徒步、長距離的慢走、某一天超過平常的活動等都會造成膝關節內側的肌腱筋膜或骨的損傷。

　　建議

　　因此，中老年人的活動應適度，就是說不宜過量。量度的標準就是微有痠困。超過這個極限，輕則兩三天后出現疼痛，重則當晚即出現疼痛。

　　本期嘉賓介紹

　　孫浩林

　　男，北京大學第一醫院骨科主治醫師，畢業于北京大學醫學部，獲醫學博士學位，丹麥奧胡斯大學附屬醫院骨科訪問學者。

　　擅長

　　骨科常見病、脊柱側彎畸形、脊柱后凸畸形、頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、脊柱創傷、脊柱微創治療、骨質疏松癥的系統化診療。

　　承擔或參與多項脊柱外科科研項目的研究，包括國家自然科學基金項目、北京市自然科學基金項目，首都臨床特色項目基金、發表學術論文20余篇。中國醫師協會骨科醫師分會青年委員會委員;中國康復醫學會脊柱脊髓專業委員會基礎學組委員;中國醫師協會骨科醫師分會再生醫學組委員，AO國際脊柱協會會員;《中國脊柱脊髓雜志》英文編審。

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