健康的身體是一切生命活動的資本，我們只有擁有健康的身體，我們的生活才會更加的美好。那么日常生活中冬季養生應該如何進行呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目孫偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季吃什么養生

　　1、花菜

　　花菜是我們日常生活中經常吃的食物，花菜含有豐富的營養價值，非常適合冬季的食用，常吃有利我們的健康。

　　花菜又名菜花，含有大量抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物，又是延年益壽的食物之一。

　　而且花菜中還含有鈣質、鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。對于防止骨質疏松和缺鐵性貧血大有好處。

　　2、紅薯

　　紅薯含有豐富的纖維素、鉀、鐵和維生素B6，不僅對我們的血管有很好的保健作用，而且能夠預防癌癥的發生。

　　紅薯熱量很低，幾乎不含脂肪，也是冬季理想的減肥食物。

　　3、紫甘藍

　　紫甘藍富含維生素C、維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，對于高血壓、糖尿病都有很大的益處。

　　紫甘藍還含有殺蟲止癢的硫元素，可有效防止冬季各種皮膚瘙癢，濕疹等，還有助于燃燒冬季囤積的脂肪，對于減肥很有幫助。

　　甘藍也是非常不錯的食物，冬季也是感冒的高發季節，可以經常吃點甘藍菜，能夠有效防治感冒引起的咽喉疼痛。

　　4、蘿卜

　　俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用先生開藥方。”冬季大家習慣進補，而活動較少，使體內易生痰熱，這時候吃蘿卜可以清解積熱，祛痰止咳，消積除脹，還能增強抗病能力。

　　5、洋蔥

　　洋蔥營養非常豐富，還含有很多其他食物沒有的前列腺素A，能降低外周血管阻力和血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦。此外，洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。

　　6、蘆筍

　　蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高于一般蔬菜和水果，可以降低血壓，改善心血管功能，促進胎兒大腦發育，抗癌防癌。冬季常吃蘆筍，可以提高機體免疫力，抵御寒冷。

　　本期嘉賓介紹

　　孫偉

　　男，江蘇省中醫院腎內科主任，醫學博士，博士研究生導師。1959年3月出生，1983年7月畢業于南京中醫藥大學。1996.4--1997.3受衛生部選派接受SASAKAWA獎學金項目資助(第18期生)赴日本國東海大學醫學部腎·代謝疾病教室學習。從事臨床醫療、科研、教學工作25年，在中西醫腎臟病學方面有一定的造詣。特別在運用補腎健脾、清化濕瘀理論治療腎炎蛋白尿、血尿方面;運用補腎健脾、和絡泄濁理論治療慢性腎功能衰竭方面尤為擅長。

　　任國家中醫藥管理局重點學科南京中醫藥大學附屬醫院中醫內科腎病學科學科帶頭人、國家中醫藥管理局全國中醫腎病醫療中心主任、世界中醫藥學會聯合會內科腎臟病專業委員會常委、中華中醫藥學會腎病分會副主任委員、中國中西醫結合學會腎臟病專業委員會常委、中華中醫藥學會內科分會委員、中華中醫藥學會中醫血瘀證專業委員會委員、中華中醫藥學會科普分會常委、華東地區中醫腎病專業委員會委員兼秘書長、江蘇省中醫藥學會理事、江蘇省中醫藥學會腎病專業委員會主任委員、江蘇省中西醫結合腎病專業委員會常委、江蘇省中藥新藥研制與開發專業委員會委員、南京市醫學會腎臟病分會副主任委員、江蘇省和南京市醫療事故鑒定專家庫成員、國家科學技術獎勵評審專家、《中國中西醫結合腎病雜志》和《世界中西醫結合雜志》編委、《中國臨床藥理學與治療學》、《南京中醫藥大學學報》特約審稿人等學術、社會團體職務。是 “江蘇省新世紀科學技術帶頭人培養工程”(簡稱“333”工程)第二層次培養對象、江蘇省衛生廳百名重點醫學人才(簡稱“135”工程)、國家中醫藥管理局全國優秀中醫臨床人才。

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