我們在寒冷干燥的冬季是非常容易發生感冒咳嗽的，當我們發生咳嗽的時候，應該及時吃一些止咳的食物，有利我們的健康。那么日常生活中止咳的方法有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目周繼樸專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　止咳吃什么好

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是我們日常生活中經常吃的食物，胡蘿卜不僅含有豐富的營養價值，而且味道也不錯，還能夠有效的緩解咳嗽。

　　胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，常吃胡蘿卜能增強抵抗力，能健脾消食、補肝明目、降氣止咳，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。

　　胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，在人體內可迅速轉化為維生素A，能維護眼睛和皮膚的健康。

　　2、大白菜

　　大白菜也是我們許多人都非常愛吃的蔬菜，大白菜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素，有著非常不錯的止咳作用。

　　大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用;除此之外，它還具有清肺止咳的作用。

　　3、大蒜

　　大蒜有化痰止咳之功效。大蒜色白、入肺，性味辛溫，善除肺經之風邪。用大蒜治療咳嗽歷來都是很常用、有效的方法之一。

　　大蒜屬于辛溫類的食物，對于寒性的咳嗽也許有一定作用，但熱性咳嗽患者服用可能會加重癥狀。

　　4、山藥

　　山藥的藥用價值是非常高的，山藥中含有皂甙、黏液質，有著不錯的滋潤作用，所以能夠很好的養肺陰，治療肺虛，緩解咳嗽。

　　山藥具有生津潤燥，滋潤皮膚及毛發的功效，故有美容作用。

　　尤其到冬季皮膚極易干燥、毛發枯槁的姐妹，可以通過多吃山藥達到潤膚亮發的美容功效。

　　5、白蘿卜

　　白蘿卜既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用。

　　6、百合

　　百合是一種常用的中藥材，甘微寒，多用于潤肺止咳、寧心安神。

　　常用來治療慢性咳嗽、干咳，或痰中帶血等癥狀，具有止咳作用，并有益肺臟，同時能保養呼吸系統。

　　7、菠菜

　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，其性甘涼，入腸、胃經，具有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、清理腸胃熱毒的功效，比較適合肝氣不舒的人群食用。

　　需要注意的是，菠菜含草酸較多，一次食用不宜過多，吃菠菜時宜先用沸水燙燙再炒。

　　8、葫蘆

　　中醫認為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能。可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。

　　西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　周繼樸

　　男，北京中醫醫院呼吸科副主任醫師。

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