高血壓是非常多見的疾病，所以高血壓患者應該時刻關注自己的血壓狀況，這樣才有利健康。那么日常生活中如何正確測量血壓呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目李虹偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何測量血壓

　　1、我們日常生活中應該學會如何測量自己的血壓，這樣我們才能夠清楚的了解自己的身體狀況，才更有利我們的健康，

　　使用電子血壓計測量血壓前應休息10-15分鐘，以消除疲勞及興奮。運動后則必須休息30分鐘。

　　室內環境溫度應保持在20℃左右。測量血壓前先作3-4次深呼吸。躺著測量和坐著測量血壓時，血壓值是不同的。

　　所以我們在測量血壓的時候，應該嚴格按照測量血壓的使用說明書來測量，這樣測量出來的數據才會更加的準確。

　　同時應避免測量時情緒緊張，精神不安。測量血壓前嚴禁吸煙、飲酒、淋浴及運動。

　　2、高血壓患者需定時監測血壓，好每次都能定時間、定部位、定體位進行測量，把所測量的血壓值記錄下來，以便對照，進行自我健康保健。

　　3、測量血壓前，手臂上臂好裸露出來，也不能把長袖袖子卷起來造成壓迫上臂血管，而造成血壓值不準確。

　　4、安靜的做著，然后手掌向上平伸，肘部位于心臟水平，然后上肢的胳膊和身軀呈45°角，手要放松，

　　5、將袖帶平整地纏繞于上臂中部(不能纏在肘關節部)。袖帶的下緣距肘窩約1-2cm。

　　袖帶卷扎的松緊以能夠剛好插入一指為宜。

　　纏得過緊，測得的血壓偏低;而過松則偏高。袖帶的膠管應放在肱動脈搏動點。

　　6、測量血壓的時候不要說話，不要屏住呼吸，要自然呼吸。

　　7、測血壓需一次完成，若未完成則應松開袖帶，休息2～3分鐘再重新測量。

　　8、測血壓過程中如發現血壓有異常，應等待一會再重測。兩次測量的時間間隔不得少于3分鐘，且測量的部位、體位要一致。

　　9、開始測量血壓時可雙臂血壓皆測量，如果雙臂血壓不同，通常左臂的血壓值會略高于右臂，記錄時應以高的測量數據為準。

　　本期嘉賓介紹

　　李虹偉

　　男，博士，主任醫師、教授、博士導師。現任首都醫科大學附屬北京友誼醫院心血管中心主任。中華醫學會心血管分會委員、中國醫師協會心血管內科分會委員、中國中西醫結合學會診斷委員會委員、中華醫學會北京分會心血管專業委員會副主任委員、中華心血管病雜志編委、北京醫學雜志副主編等學術任職。

　　中國人民政治協商會議北京市西城區第十三屆委員會委員。從事內科、心血管內科臨床、科研、教學工作25年。

　　承擔國家級、市級、部級多項科研課題。發表SCI論文近30篇，主編、主譯論著6部。主譯《Braunwald心臟病學》姊妹卷《瓣膜性心臟病》第3版。

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