我們的腎臟是我們人體大的排毒器官，我們生活中只有保護好我們的腎臟，我們體內的毒素才能有效排出體外。那么日常生活中吃什么補腎呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目孫偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季吃什么補腎

　　栗子

　　栗子是我們大家都非常愛吃的食物，我們日常生活中經常吃栗子對于保護我們的腎臟健康非常有利。

　　性溫，味甘，除有補脾健胃(/健胃產品)作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。

　　黑棗

　　黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質多，有補益脾胃，補腎陰血的功效。

　　羊肉

　　羊肉非常的美味，而且羊肉的營養成分非常豐富，經常吃羊肉對我們的腎臟健康非常有利，有很好的補腎作用。

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

　　何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　黑米

　　黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

　　黑米營養豐富屬于糯米類。黑米有許多神奇的功效，有著非常好的滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的作用。

　　可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

　　當歸

　　用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　本期嘉賓介紹

　　孫偉

　　男，江蘇省中醫院腎內科主任，醫學博士，博士研究生導師。1959年3月出生，1983年7月畢業于南京中醫藥大學。1996.4--1997.3受衛生部選派接受SASAKAWA獎學金項目資助(第18期生)赴日本國東海大學醫學部腎·代謝疾病教室學習。從事臨床醫療、科研、教學工作25年，在中西醫腎臟病學方面有一定的造詣。特別在運用補腎健脾、清化濕瘀理論治療腎炎蛋白尿、血尿方面;運用補腎健脾、和絡泄濁理論治療慢性腎功能衰竭方面尤為擅長。

　　任國家中醫藥管理局重點學科南京中醫藥大學附屬醫院中醫內科腎病學科學科帶頭人、國家中醫藥管理局全國中醫腎病醫療中心主任、世界中醫藥學會聯合會內科腎臟病專業委員會常委、中華中醫藥學會腎病分會副主任委員、中國中西醫結合學會腎臟病專業委員會常委、中華中醫藥學會內科分會委員、中華中醫藥學會中醫血瘀證專業委員會委員、中華中醫藥學會科普分會常委、華東地區中醫腎病專業委員會委員兼秘書長、江蘇省中醫藥學會理事、江蘇省中醫藥學會腎病專業委員會主任委員、江蘇省中西醫結合腎病專業委員會常委、江蘇省中藥新藥研制與開發專業委員會委員、南京市醫學會腎臟病分會副主任委員、江蘇省和南京市醫療事故鑒定專家庫成員、國家科學技術獎勵評審專家、《中國中西醫結合腎病雜志》和《世界中西醫結合雜志》編委、《中國臨床藥理學與治療學》、《南京中醫藥大學學報》特約審稿人等學術、社會團體職務。是 “江蘇省新世紀科學技術帶頭人培養工程”(簡稱“333”工程)第二層次培養對象、江蘇省衛生廳百名重點醫學人才(簡稱“135”工程)、國家中醫藥管理局全國優秀中醫臨床人才。

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