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20151028健康之路:孫超講穿高跟鞋的危害

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:馬瑞

發表時間:2024-12-06 16:36

  我們日常生活中有許多的愛美女士都喜歡穿高跟鞋,穿高跟鞋不僅能使自己增高,還會更有魅力,但是穿高跟鞋危害很大。那么穿高跟鞋的危害有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目孫超專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  穿高跟鞋的危害

  磨腳

  穿高跟鞋首先出現的就是磨腳的現象,長期穿高跟鞋對腳的傷害是非常的大的,會經常穿磨腳后跟的現象。

  如果你也有穿高跟鞋的經歷,那么也會常常有腳被磨破的經歷吧,一些尖頭的高跟鞋還會磨損小拇指,腳步長期受到磨損,可能會留下一些持久性的疤痕。

  影響踝關節

  很多女孩子喜歡穿一些比較高的高跟鞋,動輒就是十厘米以上,穿上之后,整個人都會顯得很高挑,你固然是變高了很多。

  但是如果你長時間的穿高跟鞋就會對,踝關節造成傷害,踝關節就會長時間處在一個勞累的狀態中,長時間就會造成損傷。

  影響膝關節

  如果你的工作性質需要穿著高跟鞋長久站立,那么不但會影響踝關節的健康,膝關節也會受到影響,長時間的站立,很容易就會出現屈膝困難的情況,這樣也會很容易患上關節炎和風濕病。

  小腿痙攣

  如果你也會時常小腿痙攣,出現忽然抽筋疼痛的問題,那么也是因為穿高跟鞋的時間太長造成的影響,長時間穿高跟鞋會讓你的腿部肌肉長時間都處在一個緊繃的狀態中,這樣就很容易出現小腿痙攣抽筋的情況了。

  女性脫掉高跟有哪些好處

  腿會慢慢變長

  習慣于穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短,而且其小腿肌肉也較短。

  主要是因為用腳尖走路,腳后跟主要作用于腳踝,小腿的雞肉無法正常伸展到自然的長度,導致步伐太小。

  伸展練習和穿支撐性較強的平底鞋等,可幫助小腿肌肉恢復到原先的長度。

  后背感到舒服

  穿高跟鞋會增加脊柱腰部區域的壓力,同時造成肌肉群緊張。有些穿高跟鞋的女性甚至會因此腰椎滑脫,進而導致神經損傷和疼痛。

  脫下高跟鞋之后,脊椎會慢慢回到其合適的位置,減輕背部壓力,疼痛得以緩解。

  腳跟疼痛逐漸好轉

  當你突然穿回平跟鞋后,腳的位置會恢復到直角,對之前過于緊繃的肌腱施加壓力。

  對足底筋膜炎患者來說,連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會發炎,加重足跟痛。但恢復穿平跟鞋幾周之后,肌腱就會恢復到正常長度,足跟痛逐漸消退,雙腳會感覺輕快很多。

  髂脛束綜合癥的消失

  穿高跟鞋會導致重力中心向前偏移,給膝蓋的韌帶和肌腱帶來了額外的壓力,造成髂脛束綜合癥。不再穿高跟鞋后,跑步者膝也會逐漸消失。

  平衡能力得到改善

  經常穿高跟鞋會導致你的身體容易向前傾斜。

  僅僅穿了幾年高跟鞋,就會造成腳踝側面、前方和后方的肌肉力量不平衡,引起踝關節不穩定,身體可能會出現明顯的失衡。

  當你穿回舒適的平底鞋后,腳踝周圍的肌肉會慢慢正常工作,恢復其穩定性和平衡性。

  本期嘉賓介紹

  孫超

  男,副主任醫師,副教授。

  擅長

  足踝外科;拇外翻;扁平足;馬蹄內翻足;踝關節運動損傷;跟腱疾病;骨性關節炎;類風濕足;足踝外傷等。

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