我們日常生活中有許多的愛美女士都喜歡穿高跟鞋，穿高跟鞋不僅能使自己增高，還會更有魅力，但是穿高跟鞋危害很大。那么穿高跟鞋的危害有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目孫超專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　穿高跟鞋的危害

　　磨腳

　　穿高跟鞋首先出現的就是磨腳的現象，長期穿高跟鞋對腳的傷害是非常的大的，會經常穿磨腳后跟的現象。

　　如果你也有穿高跟鞋的經歷，那么也會常常有腳被磨破的經歷吧，一些尖頭的高跟鞋還會磨損小拇指，腳步長期受到磨損，可能會留下一些持久性的疤痕。

　　影響踝關節

　　很多女孩子喜歡穿一些比較高的高跟鞋，動輒就是十厘米以上，穿上之后，整個人都會顯得很高挑，你固然是變高了很多。

　　但是如果你長時間的穿高跟鞋就會對，踝關節造成傷害，踝關節就會長時間處在一個勞累的狀態中，長時間就會造成損傷。

　　影響膝關節

　　如果你的工作性質需要穿著高跟鞋長久站立，那么不但會影響踝關節的健康，膝關節也會受到影響，長時間的站立，很容易就會出現屈膝困難的情況，這樣也會很容易患上關節炎和風濕病。

　　小腿痙攣

　　如果你也會時常小腿痙攣，出現忽然抽筋疼痛的問題，那么也是因為穿高跟鞋的時間太長造成的影響，長時間穿高跟鞋會讓你的腿部肌肉長時間都處在一個緊繃的狀態中，這樣就很容易出現小腿痙攣抽筋的情況了。

　　女性脫掉高跟有哪些好處

　　腿會慢慢變長

　　習慣于穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短，而且其小腿肌肉也較短。

　　主要是因為用腳尖走路，腳后跟主要作用于腳踝，小腿的雞肉無法正常伸展到自然的長度，導致步伐太小。

　　伸展練習和穿支撐性較強的平底鞋等，可幫助小腿肌肉恢復到原先的長度。

　　后背感到舒服

　　穿高跟鞋會增加脊柱腰部區域的壓力，同時造成肌肉群緊張。有些穿高跟鞋的女性甚至會因此腰椎滑脫，進而導致神經損傷和疼痛。

　　脫下高跟鞋之后，脊椎會慢慢回到其合適的位置，減輕背部壓力，疼痛得以緩解。

　　腳跟疼痛逐漸好轉

　　當你突然穿回平跟鞋后，腳的位置會恢復到直角，對之前過于緊繃的肌腱施加壓力。

　　對足底筋膜炎患者來說，連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會發炎，加重足跟痛。但恢復穿平跟鞋幾周之后，肌腱就會恢復到正常長度，足跟痛逐漸消退，雙腳會感覺輕快很多。

　　髂脛束綜合癥的消失

　　穿高跟鞋會導致重力中心向前偏移，給膝蓋的韌帶和肌腱帶來了額外的壓力，造成髂脛束綜合癥。不再穿高跟鞋后，跑步者膝也會逐漸消失。

　　平衡能力得到改善

　　經常穿高跟鞋會導致你的身體容易向前傾斜。

　　僅僅穿了幾年高跟鞋，就會造成腳踝側面、前方和后方的肌肉力量不平衡，引起踝關節不穩定，身體可能會出現明顯的失衡。

　　當你穿回舒適的平底鞋后，腳踝周圍的肌肉會慢慢正常工作，恢復其穩定性和平衡性。

　　本期嘉賓介紹

　　孫超

　　男，副主任醫師，副教授。

　　擅長

　　足踝外科;拇外翻;扁平足;馬蹄內翻足;踝關節運動損傷;跟腱疾病;骨性關節炎;類風濕足;足踝外傷等。

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