有很多的女性朋友都有痛經的現象，痛經對于女性朋友是非常的難受的，經常影響到正常的工作或學習。那么女人痛經究竟吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目張春榮專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
1、桑葚
桑葚有著非常好的改善皮膚血液供應的作用，可以很好的營養肌膚，還能使頭發變得烏黑亮麗，并能延緩衰老。
對于桑葚來說，大家熟悉不過的吧。桑葚為什么可以有效的緩解痛經的癥狀呢?這是由于它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。
桑葚可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。
2、蘋果
經常食用蘋果有利于身體的健康，蘋果中含有多種維生素和酸類物質，對女性痛經有很好的緩解作用。
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
有研究表明生物類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。
蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。
3、櫻桃
痛經時適當的吃一點櫻桃能提高經期的睡眠質量，強身益氣，還會讓你的食欲得到相應的緩解，更容易吃下飯。
另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，每天喝兩次，不但可以促進血液循環，還能愉悅心情，對于抑郁型的痛經很有效果呢。
如果想要濃稠點，可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經。
4、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。
荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。
本期嘉賓介紹
張春榮
男，主任醫師，北京中醫藥大學教授。畢業于北京中醫學院中醫系，從事教學、醫療、科研工作30 余年。主治：腫瘤(縮小腫塊、減輕放化療副作用、減輕病痛、延長存活期)、更年期綜合征、失眠、抑郁癥、焦慮癥、亞健康(周身疲勞、經常感冒)、月經不調，多囊卵巢(不易懷孕)，泌尿系炎癥、口眼歪斜、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎、便秘、頭痛、腰腿疼痛等，具有較好療效。
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