我們日常生活中經常我們可能會因為這樣那樣的煩心事情而著急上火，可能會出現口臭，胃潰瘍，長痘痘等現象。那么我們怎樣才能快速有效的解決這些問題呢?那么接下來就讓我們跟著視頻一起來學習一下吧!
該視頻主要文字介紹：
1、早上茶水漱口
早上用茶水漱口，可以非常有效的緩解我們的口臭狀況。
據研究發現，茶葉是很好的口腔清潔劑，你可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
經常口干的人應該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽煙
好不要喝酒，白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都不要喝。
它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，導致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，好戒煙，這是很必須的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失?？诔舻淖锟準资怯伤赖暮突畹募毦纬傻恼衬?即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭上在吃東西后會殘留許多的細菌，菜屑，這些都是口臭的來源，
因此，當你刷牙時，好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。
此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。
本期嘉賓介紹
范永升
男，1955年11月出生，浙江金華人，中共黨員，博士，教授，主任中醫師，博士研究生導師，浙江中醫藥大學校長。國家“973”首席科學家[1] ，浙江省特級專家，國務院政府特殊津貼獲得者，第四批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，浙江省"151人才工程"第一層次人員，浙江省名中醫。教育部高等學校中醫學專業教學指導委員會委員，國家中醫藥支撐計劃專家委員會委員，第五屆中華中醫藥學會常務理事，世界中醫藥聯合會風濕病專業委員會第一屆理事會副會長，浙江省中醫藥學會副會長。國家重點學科——“中醫臨床基礎”學科帶頭人，浙江省高校中青年學科帶頭人。2009年獲國家教學成果獎二等獎、2011年獲國家科學技術進步獎二等獎。
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