現(xiàn)代人因為工作壓力大，很多人身體都處于亞健康的狀態(tài)。很多人都在尋求可以幫助自己放松身心，緩解工作壓力的方法。其實，艾灸就是一種很不錯的中醫(yī)養(yǎng)生方式。通過做艾灸，可以很好的達到祛濕的功效。接下來就請我們的吳煥淦專家來說說艾灸的作用吧！

　　該視頻主要文字介紹：

　　艾灸祛濕簡單又方便

　　艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生中，一個重要的組成部分，在生活中通過艾灸可以達到開郁、祛濕的作用。

　　因此特別適合夏季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病，度過困乏的春天。

　　1、關元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

　　2、命門穴：這個穴位是位于人體背后的第二腰椎之下與臍相對，這個穴位對人體來說，是很重要的。

　　用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

　　3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

　　5、豐隆穴：這個穴位主要是在小腿外側(cè)的中點，肌肉較鼓起的地方，按摩這個穴位可以很好的祛濕。

　　每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

　　6、解溪穴：腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

　　艾灸的作用

　　局部刺激

　　艾灸療法灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達到防病治病目的的治療方法，其機制首先與局部火的溫熱刺激有關。

　　正是這種溫熱刺激，使局部皮膚充血，毛細血管擴張，增強局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強，促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收。

　　還可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴散，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用;同時溫熱作用還能促進藥物的吸收。

　　經(jīng)絡調(diào)節(jié)

　　經(jīng)絡學說是祖國醫(yī)學重要內(nèi)容，也是灸療的理論基礎。

　　人是一個整體，五臟六腑、四肢百骸是互艾灸涌泉穴相協(xié)調(diào)的，這種相互協(xié)調(diào)關系，主要是靠經(jīng)絡的調(diào)節(jié)作用實現(xiàn)的。

　　本期嘉賓介紹

　　吳煥淦

　　男，教授、博士生導師，博士后合作導師，上海中醫(yī)藥大學學術委員會委員，上海中醫(yī)藥大學學位委員會委員、針推傷分會副主任委員，上海市針灸經(jīng)絡研究所常務副所長，國家中醫(yī)藥管理局針灸免疫三級實驗室主任。

　　2002年享受國務院政府特殊津貼、2003-2004年度衛(wèi)生部有突出貢獻中青年專家、2005年上海市針灸推拿學重點學科帶頭人、2005年上海市醫(yī)學(針灸學)領軍人才、2006年上海市領軍人才、2007年教育部國家重點(培育)學科針灸推拿學科組織者，國家自然科學基金委員會第十屆、第十一屆生命科學部專家評審組成員。

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