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人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。
比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對于兒童、成人都特別重要。
只有有了充足的睡眠人們身體才會更健康，睡眠不好對人體危害非常大，經常失眠，睡覺容易醒會導致人們出現精神不振，頭暈耳鳴，注意力不集中，心煩易怒，月經不調，精神恍惚，腰膝酸軟等現象。
睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。
半夜容易醒是什么原因
很多的人都說他們晚上睡得很不好的，因為他們總是會無緣無故的就在半夜突然就清醒過來，然后很難再次的睡著了，這樣就會導致他們第二天的時候精神狀態很不好，后來找了很多的資料，也有了一定的了解，下面就和大家分享一下。
首先導致這樣的情況可能是我們睡覺前的話做了一些很興奮的事情、看了很刺激的電影、或者是講了什么很恐怖的事情都是會導致我們的思維出現恐懼的情況，進而導致半夜醒來。
睡前吃了東西，消化不好，導致不舒服醒來。或者是睡前本來就處于一種很饑餓的狀態，這樣的話會導致我們半夜的時候因為過度的餓而出現醒來的情況。
還有就是可能白天的工作過于的勞累，或者是壓力太大，對工作一直都放心不下，會導致我們睡覺的時候還想到我們沒有完成的事情，所以出現這樣的情況，或者第二天有什么大事也是會這樣的。
注意事項
平時睡前的話要多泡泡腳對我們的睡眠是很有幫助的，飲食清淡一些。
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響，特別是上班族的人經常會有頭暈耳鳴，注意力不集中，腰膝酸軟，失眠健忘，月經不調，臉上長痘，心煩易怒等，其實這是肝腎虧虛表現，特別是失眠晚上睡不好覺，對身體影響非常大。
長期失眠睡不好覺就會導致體內毒素排不出體外，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，肝主疏泄，晚上不睡就會引起肝疏泄不利，肝氣郁結，就會心煩易怒，頭暈耳鳴，月經不調，便秘，臉上長痘等，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由于肝腎同源，腎藏精，肝藏血，肝血必須依賴腎精的滋養，只有腎精充足，肝臟藏血和疏泄功能才正常，腎主封藏，受五臟六腑之精而藏為真陰，是人體陰精之本，故人體陰液不足、不受陽納致失
眠之關鍵在于腎，所以中醫建議要及時服用君山第二代富硒濃縮六味地黃丸滋陰補腎調理，滋養肝腎，使腎水上濟于心，心火下交于腎，這樣達到“陰平陽秘”的效果。這樣失眠睡眠不好，晚上容易醒的情況就會得到治療。
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本期嘉賓介紹
男，1966年3月6日生，教授，醫學博士，中醫診斷學專業博士生導師。北京中醫藥大學基礎醫學院教學指導委員會主任，副院長。
北京市中醫藥學會中醫基礎理論專業委員會秘書長，中華中醫藥學會體質分會副主任委員，中華中醫藥學會中醫內科分會全國委員，中國殘疾人康復協會常務理事兼中醫康復專業委員會主任委員。主要研究方向包括：病證相關性的規律研究，中醫證候的病理生理基礎研究。
獲得獎項為先后獲得96、98年北京中醫藥大學科技進步一等獎;97年國家中醫藥管理局基礎研究三等獎，99年國家中醫藥管理局基礎研究二等獎;北京市科技進步二等獎。2000年教育部骨干教師獎勵基金，第四屆高校優秀青年教師獎及獎勵基金，首都抗非典先進個人。
著作及論文為發表學術論文三十余篇、專著十余部，并多次參加國內外學術交流。
承擔項目為作為主要完成人，參加了國家自然科學基金重點課題“理氣扶正類中藥消除運動性疲勞的機理研究”等十余項國家級和部局級科研課題，研究中醫藥抗疲勞、戒毒和抗艾滋病等項目。目前作為負責人，承擔著國家863基金、國家自然基金、教育部骨干教師資助項目和衛生部等科研課題，采用生物芯片等現代高新技術，對中醫臨床病證和方藥作用機理進行研究。
