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女性體寒怎么調理
1、自制藥膳紅棗
紅棗營養價值高，味甘，性溫，補中益氣，是調理體寒的一大圣品。購買時好買散裝的，二三十元一斤的就可以了。選擇飽滿紅潤，有淡淡棗香，無黑點霉壞。洗凈泡30分鐘左右后，瀝干。輔以黃芪、當歸、太子參(老年人或有肢體麻痹癥狀的可加天麻)等中藥，洗凈切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開后，小火加蓋慢熬至一半水時，加入冰糖適量，繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹于紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據各人情況，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用，對改善體質很有效。
2、吃芝麻、花生
富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
本期嘉賓介紹
男，北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師;中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長;中國醫師協會養生專業委員會委員;世界中醫藥學會聯合會康復保健專業委員會常務理事;教育部2007年度新世紀優秀人才支持計劃當選者;“程氏針灸”非物質文化遺產項目第四代傳承人(國醫大師、中醫針灸泰斗程莘農院士之孫);大誠中醫連鎖醫療機構創建人。
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3、注意保暖
體寒的人體內本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室溫保持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
4、臨睡前(尤其是冬日)用加了姜湯的熱水泡腳15分鐘以上
期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈循環通暢。睡前在被窩里加兩個熱水袋，一個在腳部，一個在胃部。這兩處暖了，全身就都暖了。
生活中常見的御寒食物
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%,當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。
女性體寒怎么調理，當然我們應該知道的是這樣的體質有些事天生的，而有些人是因為長期不注意生活細節而而導致的，但是不管怎樣只要我們通過一定的方法還是具有改善效果的。希望以上的信息對于女性身心健康有所幫助。
