該視頻主要文字介紹：
本期嘉賓介紹
男，軍事醫學科學院附屬醫院(北京307醫院)乳癌科主任， 中國抗癌協會腫瘤臨床化療專業委員會常務委員， 中國抗癌協會臨床腫瘤學協作中心(CSCO)常務委員，中國食品藥品監督管理局(SFDA)新藥審評專家。
師從宋三泰主任醫師，1999-2001年曾在美國CITYOFHOPE國家醫學中心從事客座研究，回國后，致力于結合國內臨床實際和國際新的治療理念，積極倡導科學和人文結合的現代乳癌治療新理念，提出絕經前乳癌內分泌治療新方案、激素非依賴性乳癌化療新理念和乳癌靶向治療新策略。獲軍隊醫療成果一等獎1項，軍隊醫療成果二等獎1項。承擔國家或省、部級科研課題共4項，近5年指導發表論文80多篇，參編書籍6部，國際、國內學術會議大會報告60多次。
盡管說一般的乳房脹痛不可怕，不必憂心忡忡。但還是挺不適，這樣做或許有所幫助。
1、改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
3、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
4、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解是需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤應避免這類食物。
6、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
7、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重也將有助于緩解乳房脹痛。
8、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
9、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素的形成，進而抑制催乳激素的產生。
10、遠離咖啡
咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
11、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
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