該視頻主要文字介紹：

　　科學長高的方法都有哪些

　　現在生活中有很多人因為個子矮小而苦惱不已，專家告訴我們說，決定身高的因素有很多。有的是因為遺傳的原因，有的是因為生活中不注意飲食的搭配。不管怎么樣科學的增高才是王道，那你知道增高有哪些方法嗎?下面我們就一起來了解下。

　　1、鈣

　　骨骼中對身高有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲!

　　2、蛋白質

　　增進你身高的成長激素，就是屬于蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢!

　　3、維他命

　　維他命b2是成長促進劑，而缺乏維他命d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的后果，維他命a、b、c、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作!

　　4、纖維素

　　它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收。

　　以上就是專家介紹的一些增高的方法，專家告訴我們說，生活中合理的運動對增高也是有幫助的，祝您增高成功!

　　本期嘉賓介紹

　　羅冬梅

　　女，課程教學：運動解剖學、人體解剖學、人類遺傳學、運動與遺傳、組織學實驗和研究生解剖學專業課、研究生專題講座以及生物力學研究生專業基礎課等。

　　社會職責

　　1、中國體育科學學會，運動醫學專業委員會第四屆委員會委員。

　　2、運動醫學專業委員會運動解剖學學組組長。

　　3、全國體育院校教材委員會，《運動解剖學》教材小組成員。

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