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　　本期嘉賓介紹

　　矯瑋

　　女,1963年3月出生1985年4月加入中國共產黨,1989年8月研究生畢業后留校工作,運動生理博士,教授,現任運動醫學教研室主任兼任康復中心主任,北京體育大學學術委員會委員,北京市高校運動技術與機能評定重點實驗室學術委員會委員。

　　運動鞋選擇大有講究 選擇不當增加傷害幾率

　　日常生活中很多人是一雙運動鞋既用于跑步，又用于籃球、網球等運動。

　　在體育運動時穿著的運動鞋其實大有講究，不合適的運動鞋會使運動傷害幾率增加，一雙運動鞋并不能“包打天下”。

　　擁有一雙專業運動鞋是每個體育愛好者的首選，那么如何選購合適的運動鞋呢?

　　1、選購運動鞋關鍵是舒適和合腳，不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。

　　2、要關注運動鞋的功能性，了解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦，減少滑倒幾率;減震性能好的鞋可以減緩外力對腳的沖擊;穩定的鞋可以保護腳踝。

　　3、注重運動鞋的透氣及抗菌防臭性能。透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發，減少腳部受細菌和真菌感染的風險。

　　購買具有納米抗菌防臭等功能的運動鞋時，要認準其檢測報告或專利證書，以免上當受騙。喜歡球類運動的人，鞋面好選擇皮面，因為它的承受力和牢固性都比較好。

　　4、選購運動鞋時，穿著和運動時相同的襪子試鞋，腳趾前端預留空間，可避免腳受擦傷而紅腫，調節足部濕氣，使腳干爽。好雙腳試穿，因為大部分人兩只腳的大小是不一樣的。

　　5、鞋墊可拆洗，才能保證鞋內衛生。鞋墊是靠近腳的一層，可減緩運動給鞋底帶來的沖擊力，延長鞋的使用壽命。

　　6、鞋帶好選擇針織、塑料制成的，系起來輕松方便。鞋帶好是在踝關節位置，這樣可以使踝關節有較好的支撐。

　　7、看一看鞋舌能否固定，因為在運動中很容易使鞋舌歪扭，引發不適感，鞋舌材料需柔軟、透氣。

　　8、腳型也應著重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。

　　平足弓的人，應選一雙帶有堅硬的后幫、支撐力較強的鞋;高足弓的人，應選擇減震強、腳跟穩定的鞋。

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