現在人們對手機的依賴越來越嚴重，手機在這幾年的發展突飛猛進，現在的手機已經不僅僅能發信息、打電話了，還擁有了一些電腦具備的功能。很多人在晚上關燈睡覺的時候還玩手機。下面就讓韓旭專家來講講關燈玩手機的危害吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　晚上關燈以后玩手機對我們的眼睛特別不好，嚴重的話還可能導致失明。如果要玩，也要開一盞燈。

　　現在很多人都習慣了玩手機，可以說是“機不離手”了：上班的路上，公交上，飯桌上，甚至熄燈臨睡前還摸黑玩手機。有這些玩手機習慣的朋友要注意了，近有專家表示，摸黑玩手機是會得青光眼的，嚴重的還是導致失明的

　　專家稱黑暗中玩手機危害超乎想象

　　睡覺前關燈玩手機會導致青光眼，甚至失明?這絕非危言聳聽。專家提醒說，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。如果實在想玩手機，就開著一盞不太亮的燈吧。

　　的確有在晚上關燈玩手機玩出青光眼的案例，所以我們一定不要存有僥幸心理。

　　原理：黑暗中瞳孔散大

　　關燈玩手機危害真有這么大?專家提醒說，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生。而青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。

　　青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病。眼內壓力升高可因其病因的不同而有不同的癥狀。持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如不及時治療，甚至可能導致失明。

　　根據眼壓升高時房角開閉的情況，青光眼可分為閉角型和開角型兩類，如果長期在黑暗的環境中看手機，瞳孔自然散大，就會引發閉角型青光眼，青光眼的眼壓不控制的話造成視神經損壞，就會失明。

　　開一盞低亮度照明燈

　　如果我們常在黑暗中玩手機，還會加深近視的度數，給眼睛帶來很大的負擔。

　　為了降低眼睛的負荷，好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

　　屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力大，容易造成視力下降。

　　護眼建議

　　對于當下人們長時間面對電腦和手機的習慣給出護眼建議。

　　1、長期面對電腦屏幕首先要做到控制時間注意休息，好每30分鐘休息5分鐘，站起來走動，或看看遠處，把一直注意近距離的視線拉長拉遠;

　　2、由于現在許多電子產品背光發光原件是波長為450nm的藍光LED，這種光線長時間接觸會損傷人眼光學中心區的黃斑，建議長期面對電子設備屏幕一定要選擇防藍光鏡片，而且一定不要在黑暗環境下長時間玩手機;

　　3、對于已經近視的朋友，建議多進行戶外活動，盡量少看電腦、少玩手機，勿長時間過度用眼。

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　　本期嘉賓介紹

　　韓旭

　　女，教授，1949年出生，籍貫北京，中國眼科專家韓增蔭之女。中華醫學會專家組成員，教授，主任醫師，北京德勝門種醫院專家組特邀首席專家，享受國務院政府特殊津貼。

　　出身中醫世家，自幼研習中醫理論，隨父親佐脈隨診，濟世行醫。蘭州醫學院畢業后即從事中西醫結合臨床治療及科研工作。是我國較早運用中西醫結合診斷和治療眼部疾病的專家之一。30多年來積累了深厚的理論知識和豐富的臨床經驗。在治療白內障、青光眼、黃斑裂孔、黃斑病變、眼底病變、眼底出血、視網膜病變、視神經萎縮等眼科疾病上頗具造詣。尤其在兒童視神經萎縮、leber氏遺傳性視神經病變等方面的治療更是有其獨到之處，使許多康復無望的眼疾患者重見光明。

　　多年的科研工作中，韓教授先后在國際國內專業眼科刊物發表學術論文余百篇，并屢獲殊榮。參加了北京電視臺健康講座，為我國衛生醫療事業做出了突出的貢獻。同時多次受邀參加國際眼科治療研討會議，獲得了眼科醫學界的廣泛好評。