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20150316健康好味道2016:石鍋魚的做法

  魚的做法是我們都非常熟悉的,生活中我們經常都會吃魚,它含有豐富的營養價值,對我們的健康非常有利。那么生活中石鍋魚的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康好味道2016視頻欄目來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  石鍋魚的做法

  材料

  小桂魚750克,豆豉、姜、蒜。

  干辣椒各5克,香菜段3克。

  調料

  鹽15克,味精10克。

  鮮湯100克,色拉油1000克。

  做法

  1、首先我們就要將準備好的活桂魚宰殺,然后去除內臟和鱗片并清洗干凈,然后將干椒切段、姜切片。

  2、鍋燒油到七成熱,下入桂魚小火浸炸20秒鐘炸酥撈出瀝油,待用。

  3、鍋內放底油燒至六成熱,依次下入姜、豆豉、蒜、干辣椒大火炒香加入鮮湯、鹽、味精,放桂魚、香菜段后轉小火燒1分鐘,盛入燒熱的石鍋內即成。

  小訣竅

  這道菜外焦內嫩、干香咸辣,非常美味,我們生活中可以經常做來吃,對我們的身體健康是非常有利的。

  石鍋魚雜

  材料

  魚籽,魚腸,魚鰾,青菜,鹽,料酒。

  醬油,味精,雞精,胡椒粉,白糖。

  淀粉,蔥,姜,蒜,干紅辣椒,色拉油。

  做法

  1.魚雜漂洗干凈。魚籽加雞蛋、淀粉及調味料拌勻,放平底鍋中焙成魚籽餅,再切菱形塊,放溫油中炸至金黃色。

  2.魚腸、魚鰾放沸水鍋中焯一下。

  3.鍋中加色拉油,放入蔥、姜、蒜、辣椒段,炒出香味后放魚雜,攢料酒,加高湯及調味料,用小火燒入味,勾薄芡、淋明油。

  4.然后我們就要將石鍋燒熱,接著放入少許色拉油,再用青菜焯水后放入鍋底,然后再將燒好的魚雜盛在上面即可。

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健康好味道2016 石鍋魚的做法 魚的做法 
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