冬天的天氣是非常寒冷的，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^改善我們的飲食來抗寒防病，對我們的身體健康是非常有利的。那么生活中抗寒的食物有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目董耀榮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　抗寒防病的食物

　　1、辛辣食物

　　在寒冷的冬天，我們可以適當?shù)某砸稽c辛辣的食物，能夠很好的促進我們的血液循環(huán)，有利于我們的健康。

　　辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

　　2、根莖類

　　醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。

　　經(jīng)常吃山芋、青菜、大白菜、藕、胡蘿卜、百合這些富含有豐富無機鹽的食物對我們的健康是非常有利的。

　　3、肉類

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含 蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎、溫中暖下、補氣活血之效。

　　吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。

　　4、含碘食物

　　甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù) 組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。

　　抗寒防病五大方法

　　一、常喝白開水

　　在寒冷干燥的冬季我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常喝一點白開水，不但能夠及時補充我們所需要的水分而且能夠抗寒防病。

　　二、常喝棗姜湯

　　用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

　　三、床頭常放柑桔或薄荷油

　　柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

　　四、堅持冷水洗臉

　　可增強人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風、感冒之目的。

　　五、夜臥桑菊枕

　　冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

　　本期嘉賓介紹

　　董耀榮

　　男，主任醫(yī)師，教授，心病科主任，碩士生導(dǎo)師，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學，師從胡婉英教授，目前為上海市中西醫(yī)結(jié)合學會心血管專業(yè)委員會副主任委員，上海市血瘀證研究會副會長，上海市中醫(yī)藥學會心病專業(yè)委員會副主任委員，上海市中醫(yī)協(xié)會內(nèi)科學分會常務(wù)委員，上海中醫(yī)藥學會絡(luò)病分會委員，上海市衛(wèi)生局高層次中醫(yī)臨床人才，民進上海市醫(yī)學會委員會委員。

　　在臨床科研中，先后獲得上海市科委科技進步二等獎及三等獎、上海市衛(wèi)生局科技進步一等獎及三等獎、上海市青年科技論文三等獎。

　　已發(fā)表論文數(shù)十篇，參與翻譯心臟病專著《brownward》。擅長治療擴張性心肌病、肥厚性心肌病、心律失常、冠心病心絞痛、高血壓、中風、心力衰竭、心神經(jīng)官能癥、小血管病變等疾病。

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